Když trpíte úzkostí a depresí, často ovlivňují každodenní funkce a mohou být velmi oslabující. Obvykle jsou metody, které se používají k řízení symptomů těchto stavů, antidepresivy a léky proti úzkosti. Existují však alternativní způsoby léčby, které mohou pomoci zmírnit symptomy, pokud jsou používány ve spojení s tradičními metodami. Dvě z těchto možností jsou mučenka a třezalka. Přestože se jedná o bylinné doplňky, o kterých se předpokládá, že mají účinky na úzkost a depresi, není mnoho vědeckých důkazů, které by podpořily jejich účinnost či výsledky léčby těchto stavů.
Popis
Rodilý k jihovýchodní části Ameriky, passion flower je nyní pěstována po celé Evropě. Jedná se o trvalou lezeckou révu s bylinnými výhonky a robustní dřevěnou stonkou, která roste na délku téměř 32 stop. Předpokládá se, že používání passion flower může zmírnit příznaky úzkosti, nespavosti a panických poruch.
Třezalka tečkovaná je vytrvalá bylina, která se rozrůstá v různých oblastech po celém světě. Obvykle se používá k pomoci při různých emocionálních potížích, jako je mírná deprese, problémy se spánkem a nedostatečná koncentrace.
Výhody
University of přezkoumání Maryland Medical Center vlastností mučenky a jeho účinnost se uvádí, že i když vědci nejsou jisti, že se předpokládá, že mučenka funguje zvýšením hladiny chemické látky zvané gama-aminomáselné kyseliny, nebo GABA v mozku. GABA snižuje aktivitu některých mozkových buněk a uvolňuje vás.
Třezalka tečkovaná je nejúčinnější při léčbě příznaků mírné deprese. Podle článku, který napsala EBSCO Health Library, se svalová tekutina ukázala jako účinnější než placebo a stejně účinná jako léčba jako léčba deprese. Můžete také zjistit, že užívání jak pastelových květů, tak i třezalky může také pomoci zmírnit stres.
Vedlejší efekty
Národní standardní výzkumná spolupráce píše, že vášnivý květ se obecně považuje za bezpečnou bylinu s málo hlášenými závažnými vedlejšími účinky. V případech vedlejších účinků byly produkty, které byly používány, zřídka testovány na kontaminaci, což může být příčinou. Otrava kyanidem je spojována s plody pasiflory, ale to nebylo prokázáno v lidských studiích. Byly hlášeny rychlý srdeční rytmus, nevolnost a zvracení. Nežádoucí účinky mohou také zahrnovat ospalost nebo útlum a mentální zpomalení. Pacienti by měli být opatrní při řízení a obsluze těžkých strojů. Passion flower může teoreticky zvýšit riziko krvácení a ovlivnit krevní testy, které měří srážení krve. Zatímco příznaky těchto nežádoucích účinků jsou poměrně nízké, představují důvod pro přijetí opatření při užívání tohoto přípravku.
Žloutenka mladistvých pravděpodobně nebude po krátkodobém výskytu nijak významných nežádoucích účinků, ale mohou se vyskytnout takové problémy, jako jsou závratě, zmatenost a problémy s koordinací. Neužívejte tyto bylinné doplňky, pokud jste těhotná nebo kojíte.
Dávkování
Národní standardní spolupráce uvádí, že byste měli užívat 0,5 až 2 g květu v sušeném stavu třikrát až čtyřikrát za den, abyste dosáhli nejlepších výsledků. U třezalky, lékař může doporučit užívání 300 mg denně buď jako kapalný extrakt, nebo ve formě pevných tablet. Pokud užíváte tyto doplňky, vezměte je přesně podle pokynů, protože přílišná dávka může vést k nežádoucím účinkům.
Je důležité si uvědomit, že i když tyto pokyny k dávkování byly hlášeny od spolupráce národních norem, které je třeba zvážit nejúčinnější při snižování příznaků deprese, úzkost, nespavost a dalších emocionálních a duševních poruch; láska a mladina jsou doplňky stravy a jejich použití nebylo schváleno FDA. Požádejte o radu svého lékaře, pokud zvažujete přijetí některého z těchto přípravků.
Expertní přehled
Steven D. Ehrlich, M. D., z University of Maryland Medical Center, píše, že ve studii 91 lidí s příznaky úzkosti, vědci zjistili, že bylinný přípravek obsahující evropský mučenky a další bylinné sedativa výrazně snížit příznaky deprese ve srovnání s placebem.
Článek napsaný EBSCO knihovna zdraví uvádí, že existují důkazy ze zvířecích a lidských studií, které naznačují, že je hyperforinu v třezalky tečkované, který zvyšuje hladinu neurotransmiterů, jako je serotonin, noradrenalin a dopamin, což je účinnou léčbu proti depresi .
Úvahy
Zatímco tam bylo velmi málo výzkumů probíhá na účinnosti obou mučenky a třezalky tečkované v léčbě úzkosti a deprese příznaky, některé důkazy naznačují, že pokud jsou užívány podle pokynů lékaře, oba mají pozitivní vliv na tyto podmínky. Je důležité zvážit potenciální nežádoucí účinky a přerušit užívání těchto přípravků, pokud máte při jejich užívání nějaké problémy.
