Dieta s omezeným příjmem kalorií vám může pomoci dosáhnout zdravé hmotnosti. V závislosti na vaší počáteční hmotnosti a úrovni aktivity by denní příjem kalorií měl zhubnout mezi 1200 kalorií a 2000 kalorií denně. Balené zmrzlé potraviny, jako jsou například Smart Weight Watchers, vám pomohou řídit příjem kalorií a usnadnit přípravu jídla.
Typy
Mražené potraviny Smart Ones zahrnují možnosti snídaně, oběda nebo večeře, občerstvení a dezerty. Možnosti snídaně se opírají o klasické možnosti, jako jsou vejce a štíhlá šunka nebo kanadská slanina. Obědy a večeře zahrnují různé pokrmy s klasickými domácími vařenými možnostmi, jihozápadní příchutí nebo asijské pokrmy inspirované. Občerstvení je nižší kalorie a může nabídnout alternativu k vysokým obsahem tuků, zatímco dezerty omezují kalorie a velikost porce.
Funkce
Zahrnutí zmrazených dietních jídel, jako jsou Smart Ones ve vaší stravě, vám pomůže zůstat v rámci vašich kalorií s chytrými možnostmi jídla a kontrolou porcí. Můžete používat Smart Ones jako základ svého jídelníčku doplněním čerstvého ovoce, zeleniny a mléčných výrobků s nízkým obsahem tuků nebo tuků pro dostatečné množství kalorií a výživy, doporučuje ABC News Good Morning America nebo jen občas má Smart Ines vstup, když tam není čas k vaření nebo použití pro obědy v kanceláři.
Význam
Většina vstupů Smart Ones má mezi 200 a 400 kalorií a obsahuje 6 až 9 gramů tuku. V závislosti na zvoleném výběru může obsahovat čtyři až osm Body sledování váhy. Snídaně jsou čtyři až pět hmotnostních bodů nebo přibližně 200 až 250 kalorií. Občerstvení je značné a jsou jako snídaně kolem 200 kalorií. Smart Ones dezerty jsou asi tři body a 150 kalorií každý.
Úvahy
Pokud se rozhodnete pro dietu obsahující převážně zmrazené dietní jídla, budete muset doplnit další potraviny. Mnoho jídel vstupů neobsahuje dostatek kalorií pro udržení své energetické hladiny a dobré zdraví po celý den. Přidejte salát, čerstvou zeleninu nebo ovoce do dietních jídel, abyste zvýšili jak celkový počet kalorií, tak výživu vaší stravy, doporučuje Good Morning America. Vyzkoušejte párování oranžové asijské jídlo nebo jednoduše vařené brokolice nebo mrkev s makarony a sýrem naznačuje The Early Show na CBSNews.com.
Varování
Při plánování stravy, která obsahuje zmrazené dietní jídla, jako jsou Smart Ones, mějte na paměti vaše celkové kalorické potřeby. Zmrazené pokrmy nejsou nutričně dokončené a v množství od 250 do 350 kalorií neposkytují dostatečné množství kalorií. Zvolte Smart Ones vstupy s minimálně 10 gramy bílkovin a 3 gramy vlákniny, doporučuje CBS Early Show. Podívejte se na méně než 700 mg sodíku nebo plánujte vyvážit denní dietu s vysokým obsahem sodíku s nižší sodíkovou výživou.
