Kostní ostruhy se mohou vyvinout v ramenním kloubu v důsledku stárnutí nebo po zranění. Tyto ostruhy mohou způsobit značné bolesti a omezit pohyb poškozením šlach, které se pohybují po rameni. Pokud je toto poškození závažné nebo pokud se nemůžete zbavit bolesti konzervativní léčbou, možná budete potřebovat operaci. Operace dekomprese ramen - postup, který provádí odstranění kostí - může významně zlepšit pohyb ramen a zmírnit bolest. Doba zotavení a rehabilitace po operaci dekomprese ramene je obvykle 3 až 6 měsíců a probíhá ve fázích.
Ihned po operaci
Doktor vyšetří pacientovo rameno Photo Credit: edwardolive / iStock / Getty Images Okamžitě po operaci budete mít pravděpodobně velkou bandáž pokrývající vaše rameno, s rukama spočívajícím v popruhu, které pomůže podpořit váhu vaší paže po několik dní. Můžete být poučeni, abyste na rameno natočili led, obvykle po dobu 20 minut po dobu prvních 24 až 48 hodin po operaci. To pomáhá snižovat bolest a otok po operaci. Spánek může být obtížný a během prvních několika týdnů může být pohodlnější spát v křesle. Udržujte obvaz suchý a neodstraňujte závěs nebo obvaz, dokud Vám to nedoporučuje lékař nebo fyzikální terapeut. Můžete zahájit fyzickou terapii během několika dnů po operaci a lékař vás obvykle za 7 až 10 dní vyzve k odstranění stehů.
Fáze 1
Mladá žena pomocí kladky v tělocvičně Photo Credit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images První fáze obnovy zahrnuje první 2 týdny po operaci. Tato fáze se zaměřuje na snižování bolesti a zánětu, zatímco se pomalu začíná znovu objevovat pohyb v rameni. Specifické cvičení by mělo být prováděno pouze podle pokynů vašeho fyzikálního terapeuta nebo lékaře. Během této fáze však budete pravděpodobně provádět kyvadlové pohyby - zavěsit ruku a pomocí těla ji otáčet ve více směrech. Při této fázi jsou běžné i cvičení s kladkou nebo hmoždinkem, ve kterých používáte opačné rameno k pohybu ramen. Tato cvičení jsou zahájena brzy, aby se zabránilo ztuhnutí ramenního kloubu.
Fáze 2
Žena zvedá ruce při roztahování rutinní Photo Credit: Phil Date / Hemera / Getty Images Fáze 2 obvykle začíná po 3 týdnech po operaci, když znovu získáte plný pohyb ramen, s nebo bez pomoci. Tato fáze obvykle trvá až šestý týden po operaci. Důraz je kladen na posílení vašich ramenních svalů a obnovení schopnosti používat rameno pro každodenní aktivity. V této fázi se obecně vyhýbá nadměrnému dosahu a těžkému zvedání, protože tyto pohyby zvyšují tlak v ramenním kloubu. Jakmile budete schopni zvednout ruku na vlastní pěst, můžete začít cvičit s činky nebo odporovými pásy.
Fáze 3
Žena s fyzickou trenér pomáhá při cvičení rutinní Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Fáze 3 často začíná 6 týdnů po operaci a pokračuje až do úplného znovuzískání ramen. Posilovací cvičení jsou obvykle pokračující a pokročilejší. V této fázi budete také pracovat na režijních aktivitách a těžkém zvedání. Pokud se podílíte na sportu, váš rehabilitační program během této závěrečné fáze bude zahrnovat cvičení specifická pro vaše přednostní aktivity.
