Bylinné byliny obvykle používají jako pomoc při spánku, zejména u lidí, kteří raději nepoužívají léky na spací na předpis. Zdá se, že bylina působí tím, že zvyšuje množství chemické kyseliny gama aminomáselné v mozku, což pak pomáhá uklidnit a uvolnit vás, říká Lékařské centrum v Marylandu. Tyto účinky mohou být užitečné jako pomoc při spánku, ale mohou mít účinky i ráno po jejím užívání.
Valerijský a Sluggishness
Vzhledem k tomu, jak valerián pracuje v těle, aby vám pomohl spát, někteří lidé se cítí unavení nebo pomalý den po použití jako pomoc při spánku. Tento účinek se častěji vyskytuje u lidí, kteří užívají vysoké dávky doplňku, uvádí zprávy Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu. Vzhledem k tomu, jak může váš valerián ovlivnit a poškodit vaše schopnosti, neměli byste je používat před řízením nebo obsluhou strojů. Také neuvažujte s valeriánem, aby vám pomohl spát bez předchozí konzultace s lékařem, který vám může poradit, jak ho používat bezpečně.
Doporučení pro dávkování
Pokud se používá k léčbě nespavosti, doporučuje se doporučený rozsah bezpečného dávkování mezi 400 mg a 900 mg denně, a to 30 minut až dvě hodiny před spaním, uvádí MedlinePlus. Vzhledem k tomu, že jeho dlouhodobé účinky nebyly důkladně studovány, měli byste ji užít nejvýše čtyři až šest týdnů. A když jej přestanete užívat jako pomoc při spánku, měli byste pomalu snížit denní dávku v průběhu jednoho až dvou týdnů místo toho, abyste náhle zastavili. Předtím, než přijmete valerián, aby vám pomohl spát, promluvte s kvalifikovaným zdravotníkem, který vám může poradit, jak moc se má.
Další vedlejší účinky
Kromě pocitu únavy a únavy v den po použití přípravku valerián můžete také zaznamenat některé další vedlejší účinky. Někteří lidé se vyvíjejí bolesti hlavy, mají pocit závratě, mají naštvaný žaludek, nebo se po použití valerianu cítili nesvůj a vzrušující. Může mít také opačný účinek, než který je určen, přičemž někteří uživatelé se setkávají s nespavostí, úzkostí a nepokojem, přestože se jedná o podmínky, které se nejčastěji používají, uvádí MedlinePlus. Navíc, pokud užíváte přípravek valerián déle než měsíc, může dojít k jeho vysazení, pokud ho náhle přestanete užívat. Nejlepší je konzultovat s lékařem, než začnete užívat valerianu, abyste věděli, co můžete očekávat při jeho používání.
Bezpečnostní opatření
Ženy, které jsou těhotné nebo kojící a děti mladší než 3 let, by neměly užívat valeriján, protože jeho účinky ještě nebyly důkladně prokázány, uvádí zprávy Národního ústavu zdravotnictví úřadu pro doplňky stravy. Valerian může také komunikovat s určitými léky. Například byste neměli užívat přípravek spolu se sedativy, protože může zesílit účinky. Také je třeba se vyhnout alkoholu, protože působí jako sedativum v těle. Valerij může také ovlivnit, jak se alprazolam a léky mění v játrech v těle. A neměli byste užívat valerianu s jinými bylinnými doplňky, které mají sedativní účinek, včetně melatoninu a třezalky. Vždy diskutujte o tom, jak užíváte valerianu s lékařem, který zná vaše zdravotní historii, stejně jako všechny léky a doplňky, které užíváte.
