Zvýšený tón v pažích, který spouští mozková příhoda, může dojít k přechodnému ischemickému záchvatu, tj. K "mini mrtvici" nebo jakémukoli poranění mozku a ke snížení nežádoucích účinků. Existují účinné strategie, které můžete aplikovat, což výrazně sníží váš tón a doprovodnou bolest, tuhost, snížený rozsah pohybu a snížené funkční využití
Krok 1
Aplikujte vlhké teplo pomocí láhve s horkou vodou zabalené v ručníku na ruku nebo nohu. Umístěte teplo přes svalové břicho, které je těsné a bolavé, vytváří zvýšený tón. Přidejte další ručníky, pokud vaše pokožka netoleruje teplo po dobu 15 minut.
Krok 2
Třepte bolavou a těsnou oblast paže nebo nohy mírným tlakem a zvyšte tok krve do tkáně. Najděte svaly nebo šlachy, které se cítí těsně a tiskněte kolmo na přiléhající vlákna po dobu až 90 sekund, dokud se vlákna neuvolní. Při aplikaci tlaku vytahujte těsný spoj.
Krok 3
Proveďte rozsah pohybu k tuhému kloubu, abyste uvolnili svaly třikrát až čtyřikrát denně. Chyť svou končetinu pod těsným prostorem a natáhněte ji v každém směru, pohybujte se pomalu a soustřeďte se na celý pohyb. Držte končetinu 10 vteřin, když je napnutá a uvolněte pomalu.
Krok 4
Zabraňte kontrakturu tím, že nosíte dlaň na ruku nebo nohu se zvýšeným tónem. Podívejte se na fyzického nebo pracovního terapeuta, který má být namontován na dlahu. Nasaďte si dlahu šest hodin denně nebo během spánku v noci, pokud vaše dlaha brání vaší funkci.
Tipy
- Při aplikaci kolmého tlaku nehýbejte ruku, dokud se šlacha nebo sval uvolní. Pomocí palce nebo dvou prstů použijte tlak.
Upozornění
- Poraďte se se svým ošetřujícím lékařem nebo terapeutem. Odstraňte dlahu a přestaňte ji používat, pokud dojde k zarudnutí nebo zapálení. Vážným zraněním může dojít s rozsahem pohybových cviků pro zvýšení tónů, takže při cvičení je třeba pečovat o péči. Pokud máte při provádění některé z těchto úkonů silnou bolest, okamžitě ukončete úkol. Nepoužívejte vlhké teplo, pokud máte cévní problémy nebo cukrovku, protože byste mohli spálit pokožku.
