Pokud vaše žebra bolest při protahování, jste pravděpodobně zažil nedávný úraz do hrudníku nebo zvedl větší váhu, než vaše svaly zvládnout. Některá zranění na žebroch jsou potenciálně život ohrožující, protože žebra chrání životně důležité orgány, proto se vždy poraďte se svým lékařem, pokud máte bolesti v žebroch.
Identifikace
Příznaky bolesti žeber při protahování se liší v závislosti na zranění. Pokud je žebro zlomené nebo prasklé, bude bolet, aby se zhluboka nadechl. Pokud umístíte prst na žebro, bude citlivější a při pokusu o přemísťování kosti může uslyšet křiklavý zvuk. Vaše žebra mohou vypadat deformované. Jakékoliv protahování nebo zkroucení pohybů páteře a abs způsobí bolesti žeber. Svalová deformace může být mírná, např. Se zpožděným nástupem bolesti svalů po cvičení nebo může být těžká. Pokud se vaše svaly žeber odtrhnou od každého, pak se svaly roztrhnou a vy zažijete silnou bolest. Napjaté svaly na žebroch budou bolestivé, pokud budou natažené a jemné na dotyk. Zvrtané žebra často znamenají vážné zranění.
Příčiny
Poranění řas může být způsobeno úrazem síly na hrudi nebo přepracováním svalů. Přímé traumatické události, jako je dopravní nehoda nebo potírání během fotbalu, vás ohrožují zlomeninami žeber. Chronická bronchitida může mít za následek opakovaný kašel, který je dost těžký na to, aby se vaše žebra popraskaly. Heimlichův manévr může rovněž způsobit zlomeninu žebra. Osteoporóza způsobuje ztrátu hustoty kostí a může zvýšit riziko zlomeniny žebra při pádu nebo jakýkoli přímý dopad na hrudník. Svalové kmeny mohou vést k mikroskopickému roztržení svalů nebo mohou být dostatečně závažné, aby způsobily vnitřní krvácení. Pokud jsou svaly umístěny pod více stresu, než mohou snášet, bude pravděpodobně následovat napětí. Může to být zvedání předmětů, které jsou příliš těžké nebo nadměrné používání svalů. Vaše riziko svalového namáhání se zvyšuje, jestliže máte svaly těsné nebo máte únavu při současném užívání svalů.
Léčba
Přes lék proti bolesti může léčit mírnou až středně těžkou bolest z fraktury nebo deformace. Pokud je bolest těžká, léky na předpisové léky jsou k dispozici prostřednictvím svého lékaře. K těžkým zlomeninám může být zapotřebí injekce dlouhodobé anestezie k blokování receptorů bolesti nervů. Během počátečních stadií poranění žeber, použijte led čtyřikrát za den po dobu 15 až 20 minut najednou. Pokud trpíte zlomeninou, nepoužívejte opěrný řemen nebo stlačte zranění, protože to zabraňuje hlubokému dechu, které je nezbytné k prevenci pneumonie. Jakmile zmizí počáteční bolest, jemně protáhněte svaly a držte úseky po dobu 10 sekund.
Prevence
Abyste zabránili zranění žebro, používejte vhodné sportovní vybavení a vybavení při hraní sportu. Dodržujte veškeré dopravní předpisy, vždy noste bezpečnostní pás a zůstaňte zaměřeni na dopravní zácpy kolem sebe, abyste se vyhnuli zranění z dopravních nehod. Omezte rizika pádů ve vašem domě a na pracovišti. Pokud zdvihnete váhu, nezvedejte větší váhu, než můžete vydržet. Jak budete silnější, postupně zvyšujte hmotnost každý týden. Zahřejte se při chůzi před zvedáním závaží, hrou v sportu, intenzivním cvičením nebo protahováním. Pokud se cítíte unavený, zastavte to, co děláte, protože unavené svaly nefungují správně.
