Rychlý růst a vysoká úroveň aktivity jsou běžné v životě mnoha dětí. Jsou také běžnými faktory, které přispívají k výskytu svalových křečí v dolních nohách a nohou. Křeče je náhlé zkrácení a utahování svalu, které často vede k bolesti. Léčba křečí v nohou zahrnuje především pomáhání postiženým svalům prodloužit a relaxovat.
Protahování
Jemný pohyb a protahování prodlužuje a uvolňuje těsný bolestivý sval. Povzbuďte své dítě, aby pomalu stál a chodil po křečové noze. Pro větší úsek může sedět s koleny rovně a vytáhnout prsty nahoru směrem k tělu. Proveďte všechny pomalé a jemné natažení, dokud se bolestivý sval nezačne uvolňovat.
Masáž
Chraňte bolestivou oblast jemně. Možná budete mít pocit, že svaly jsou svaly těžší než svaly a tkáně kolem nich. Pokračujte v aplikaci mírného tlaku, až se svalové napětí a nepohodlí sníží přibližně o 5 až 10 minut. Vaše dítě může masáž oddělit samostatně tím, že sedí na židli a na podlaze pod bolestivou nohou vloží tenisovou kouli nebo válec.
Teplo
Udržujte nohu v teple, aby pomohla svalům uvolnit a zvýšit cirkulaci do oblasti. Namočte bolavou nohu do teplé vody nebo nechte vaše dítě v horké lázni. Nosit teplé ponožky nebo pantofle zachytit a udržet tělo vlastní teplo je také užitečné. Klíčem je udržet svaly teplé, ale ne horké, protože nadměrné teplo může zvýšit zánět.
Léky
První tři léčiva, která nejsou léky, jsou nejdůležitější a nejúčinnější. Nicméně, pokud bolest zůstane po protahování, masírování a poskytnutí jemného tepla na nohu a interferuje s chůzí dítěte, protizánětlivé lék může pomoci při úlevě od bolesti. Trvalé nepohodlí je pravděpodobně důsledkem zánětu kolem podrážděného svalu. Vaše dítě může užívat Ibuprofen podle pokynů výrobce pro dávkování podle věku a hmotnosti.
Adresa dalších přispívajících faktorů
Dehydratace ovlivňuje schopnost těla účinně přemísťovat živiny a chemikálie v okolí a souvisí s křečemi. Povzbuďte své dítě, aby při vysokointenzivních aktivitách a teplém počasí pilo velkou tekutinu. Elektrolytová nerovnováha narušuje schopnost těla vysílat signály do svalů. Vápník, draslík, hořčík a sodík jsou pro tento proces důležité. Vyvážená strava obsahující tyto živiny může pomoci při prevenci křečí. Ujistěte se, že se vaše dítě správně zahřeje před cvičením a poté se ochladí. Tím se snižuje pravděpodobnost křeče a celkové riziko zranění. Špatné vyrovnání nohou nebo nohou nebo neúměrně těsných nebo slabých ploch může způsobit přepracování svalů nohou. Pokud jsou křeče chronickým problémem, lékař vašeho dítěte může doporučit cvičení, terapii, podpůrnější obuv nebo ortotiku.
