Štítná žláza, umístěná v přední části krku, produkuje hormony, které napomáhají vašemu metabolismu. Pokud je váš hyperaktivní stav, známý jako hypertyreóza, váš metabolismus běží příliš rychle, což způsobuje příznaky, jako je rychlý srdeční tep, úzkost, dušnost a nespavost. Kromě veškeré potřebné lékařské péče může zdravá výživa omezenou v určitých potravinách pomoci minimalizovat vaše příznaky.
Potravinářské alergeny
Zatímco potraviny ovlivňují lidi s hypertyreózou odlišně, konzumace potravin, které vaše tělo alerguje, může zhoršit vaše příznaky. Pokud máte podezření, že se jedná o alergii na potraviny, doporučuje lékařská centrála University of Maryland vyloučit ze stravy potenciální alergeny, jako jsou mléčné výrobky, sója, kukuřice a přísady do chemických potravin. Můžete také vyhledat lékařské vyšetření nebo se zapojit do vyhrazené stravy s vaším lékařem nebo dietetikem. Pokud testujete pozitivně, vyvarujte se všech potravin obsahujících alergen.
Rafinovaná zrna
Když jsou zpracovány, aby vytvořily zralé zrno, zrnká ztrácejí cenné živiny, jako jsou vitamíny B, které hrají důležitou roli v řízení hypertyreózy. Jako vysoce glykemické potraviny může rafinovaná zrna způsobit špičky a poklesy hladiny cukru v krvi, což způsobuje nebo zhoršuje změny nálady. Chcete-li se vyhnout těmto účinkům a získávat bohaté živiny v procesu, vyměňte rafinované zrna, jako je bílá mouka a instantní rýže, ve své stravě s celozrnnými druhy, jako je quinoa, oves a divoká rýže. Vyhněte se chlebům, těstovinám, obilovinám a jiným baleným škrobům, které jako hlavní složku uvádějí rafinované zrno, jako je například obohacená nebo pšeničná mouka.
Hydrogenovaný rostlinný olej
Částečně hydrogenovaný olej je jiný název umělých trans-tuků, který může poškodit vaše kardiovaskulární zdraví, čímž zvyšuje riziko vzniku cukrovky typu 2 a srdečních chorob. Vyvarování se nebo odstranění trans-tuků může zvýšit vaše zdraví srdce a potenciálně snížit příznaky hypertyreózy. Mezi běžné zdroje nezdravých tuků patří komerčně vyráběné sušenky, krekry, koláče, hranolky, koblihy, margarín a veškeré potraviny, které obsahují částečně hydrogenovaný olej jako složku. Zahrňte do své stravy zdravé zdroje tuku, jako jsou ořechy, semena, olivový olej, avokádo a mastné ryby.
Kofeinované potraviny a nápoje
Jako stimulant může kofein zhoršit nadměrně aktivní příznaky štítné žlázy, jako je úzkost, nespavost a palpitace srdce - zvláště když jsou spotřebovány ve velkém množství. Lékařské centrum University of Maryland doporučuje vyhnout se kofeinu předtím, než promluví s lékařem, protože může také interagovat s léky. Mezi běžné zdroje patří energetické nápoje, káva, černé čaje, čokoláda a zmrzlina a bonbóny s kávou. Vyměňte černý čaj a kávu ve své dietě za bylinné čaje. Namísto sladkých sójových bobů, nechte jiskřivou nebo plochou vodu s citronem. Namísto sladkostí s příchutí kávy máte skromnou část sušeného ovoce.
Sladké cukrovinky
Zatímco skromné množství sladkostí má tendenci být neškodné, jíst časté nebo velké množství přidaného cukru může vyrovnat hladinu cukru v krvi a zhoršit příznaky hypertyreózy. Abyste uspokojili svůj sladký zub, měli byste namísto sladkého jídla čerstvé ovoce, sušenky nebo pečené sladké brambory, jako jsou cukrovinky, oslazené nápoje, matné dezerty a sirup z palačinek.
