Mnoho lidí tráví velkou část svého pracovního dne psaním a provozováním dalších počítačových aktivit. Zatímco spalování typů kalorií je minimální, vynakládá více energie než jen sedět tiše nebo číst.
Kalorie
Podle Harvard Health Publications, psaní na počítači spálí 41 kalorií za půlhodinu pro osobu 125 liber. Kapka 155 kilogramů spaluje 51 kalorií, které píší po dobu 30 minut a osoba o hmotnosti 185 kilogramů spaluje 61 kalorií, které dělají stejnou práci.
Úvahy
Písemná a další počítačová práce jsou považovány za sedavé aktivity a lidé, kteří utrácejí velké množství času, aniž by zahrnovali jinou energičtější fyzickou aktivitu ve svých dnech, jsou vystaveni vyššímu riziku obezity a srdečních chorob. Kromě toho, protože typizace se obvykle provádí při posezení, může to přispět ke vzniku kardiovaskulárních onemocnění, a to iv případě, že cvičíte až několik hodin týdně.
Doporučení
Pokud vaše práce vyžaduje velké množství času psát, zvážit investování do stálého stolu, aby se minimalizovalo riziko prodlouženého sedění a zvýšení spalování kalorií. Dalším způsobem, jak zvýšit spalování kalorií po celý den a zlepšit celkové zdraví, je časté přestávky na procházky, protahování nebo účast na krátkých výbuchách aerobní činnosti.
