Slyšeli jste o tekuté stravě a možná se divíte, co to znamená, a pokud byste mohli pro vás těžit. Správná tekutá strava by se měla provádět pod lékařskou péčí; může vám to předepsat lékař. Pokud jste cvičil, poraďte se s Vaším lékařem o změnách, které mohou být nezbytné pro vaši stravu a váš trénink.
Čistá kapalina
Čirá tekutá strava se skládá z tekutin, které jsou zcela nebo částečně průhledné. Voda, vývar, med, Popsicles nebo čiré sody jsou příklady přijatelných nápojů, pokud jsou v čistě tekuté stravě. Tento typ stravy je obvykle předepsán lékařem, pokud se chystáte podstoupit test nebo postup, který vyžaduje, aby váš žaludek byl prázdný. Může být také předepsáno během hodin nebo dnů bezprostředně po operaci. Čistá-kapalina dieta je krátkodobý program, protože neposkytuje tělu kalorie a živiny, které potřebuje.
Plně kapalná strava
Plně kapalná strava se skládá z potravin, které jsou tekuté při pokojové teplotě, ale nemusí být průhledné. Všechny potraviny z čisté-tekuté stravy jsou povoleny, plus krémové polévky, milkshakes, smoothies, tekuté doplňky a další. Tato strava je také předepsána lékařem před testem nebo postupem; je však také prostředkem pro hubnutí. Úplné nutriční potřeby vašeho těla mohou být splněny plnou tekutou stravou, pokud sledujete svůj příjem.
Cvičení
Četnost a intenzita cvičení, na kterých se podílíte, zatímco na tekuté stravě, závisí na typu stravy, na které žijete, na důvodech, které z ní vycházejí, a na kvalitě živin. Pokud se připravujete na testy nebo chirurgický zákrok a postupujete podle jasně tekuté stravy, možná budete muset omezit cvičení na nízkou intenzitu a na krátké trvání, protože tato strava nemusí poskytovat dostatek energie k udržení cvičení spolu s každodenními aktivitami. Po ukončení procedury pokračujte v cvičení pouze tehdy, když to lékař považuje za bezpečné. Pokud děláte plnou tekutou stravu, máte více možností pro cvičení. Jak již bylo dříve uvedeno, pokud jste na dietě, abyste se mohli připravit na testy nebo operaci, možná budete muset omezit cvičení podle pokynů svého lékaře. Nicméně, pokud používáte dietu pro hubnutí, měli byste být schopni zahájit nebo udržovat jakýkoli cvičební program, za předpokladu, že vaše kalorie a příjmu živin stačí na podporu svého životního stylu.
Úvahy
Poraďte se s lékařem při zahájení cvičebního režimu, abyste se ujistili, že jste zdravý. Pokud jste na tekuté stravě nebo začnete užívat tekutou stravu, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda je cvičení vhodné po celou dobu trvání programu. Pokud vaše strava bude pro hubnutí nebo dlouhodobý program, zvážit navštívení registrovaného dietitiana, aby diskutoval o nutriční hodnotě vaší stravy, aby vám pomohl splnit váhu cíle, stejně jako poskytnout své tělo s výživou, kterou vyžaduje.
