Hemoroidy jsou častým, avšak někdy bolestivým stavem konečníku a rektální oblasti, které mohou být způsobeny, když je průtok krve do oblasti omezen a způsobuje sdružování. Může se to stát například kvůli nepravidelným pohybům střev nebo těhotenství. Léčba hemoroidů obvykle vyžaduje kombinaci topických léků, zlepšené stravy a mírné aerobní cvičení. Lékaři doporučují jogging, aby pomohli zmírnit mírné hemoroidy.
Jak může jogging pomoci hemeroidům
Jogging může pomoci zmírnit hemoroidy zvýšením kontrakcí střevních svalů. To může podpořit pravidelnější pohyby střev a snadnější průchod stolice. Jogging může také pomoci snížit hemoroidy podporou ztráty nadměrné hmotnosti, které by mohly přinést dodatečný tlak na postižené oblasti.
Jak jogovat s hemoroidy
Zatímco běhání s hemoroidy může být velmi výhodné, může to také zhoršit, pokud nebudou přijata preventivní opatření. Pro spodní prádlo může syntetická tkanina, která pomáhá odstranit vlhkost, zabránit růstu bakterií a možným infekcím. Také tření způsobené při běhání může dráždit hemeroidy, způsobující otoky a někdy i krvácení. Abyste tomu zabránili, naneste vazelínu přímo do postižené oblasti. Tím se sníží tření při běhu a umožní vám jogging bez bolesti.
Varování
U některých jedinců s těžkými příznaky hemoroidů nemusí jogging být vhodnou volbou cvičení, protože může způsobit velmi bolestivé otoky, krvácení a dokonce i prolaps, pokud je na ploše příliš velký tlak. Osoby s těžkými případy hemoroidů by se měly poradit s lékařem před zahájením cvičebního režimu.
