Potřebujete dostatečné množství vitamínů a minerálních látek, aby se vaše krev dobře svalila. Jíst různé potraviny s vysokým obsahem těchto živin může trochu pomoci, pokud krvácíte snadno, ale nespoléhejte na potraviny samotné, pokud si myslíte, že vaše krev není sraženinou správně. Mluvte s lékařem, neboť máte vážný zdravotní stav, který vyžaduje léčbu.
Potraviny s vysokým obsahem vitamínu K
Vitamin K je jednou z hlavních živin nezbytných pro srážení krve. Ve skutečnosti získala své jméno z německého slova pro krevní srážlivost, "koagulaci", podle Institutu Linus Pauling. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu K zahrnují zelenou listovou zeleninu, brokolici, hřebíček, růžičkové klíčky a chřest, které obsahují více než 100 procent denní hodnoty na šálek. Dalšími dobrými zdroji vitaminu K jsou kapusta, slivky, okra, celer, mrkev, ostružiny, maliny, moruše a borůvky.
Potraviny s vysokým obsahem vápníku
Vápník není vhodný pouze pro silné kosti; také stimuluje uvolňování enzymu nezbytného pro tvorbu krevních sraženin. Mléčné výrobky, jako je jogurt, mléko a sýr, patří mezi hlavní zdroje vápníku v americké stravě a tmavě zelená listová zelenina, okra a některé druhy konzervovaných a čerstvých ryb vám také pomohou získat doporučené množství vápníku ve vašem strava.
Potraviny s vysokým obsahem manganu
Potřebujete stopové množství minerálního manganu, abyste vytvořili některé z faktorů srážení krve. Dobrým zdrojem tohoto minerálu, který je také důležitý pro hojení ran a vytváření silných kostí, jsou čaj, mořské plody, fazole, ořechy, semena, celozrnný chléb, tofu a zelená listová zelenina. Divoké borůvky, čokoláda, javorový sirup, kokosový ořech, okra a zrnka teff poskytují také významné množství manganu.
Potraviny s vysokým obsahem mědi
Nedostatek dostatku mědi ve vaší stravě může způsobit potíže s srážením krve. Tento minerál, který je také důležitý pro správnou funkci imunitního systému a pro tvorbu červených krvinek, se nachází ve významných množstvích z mořských plodů, fazolí, ořechů, semen, hub, kala, avokáda, sušeného ovoce, kozího sýra, křepelky a kokosu.
