Oteklé nohy mohou být přičítány řadě zdravotních stavů. Často může být příčina tak jednoduchá jako těsná, nepohodlná obuv. Používání vhodně velkých bot by mohlo pomoci snížit nepohodlí. Prodloužený otok může však znamenat vážnější problém než příliš dlouho nosit vysoké podpatky.
Příčiny opuchu
Opuch v nohou je zpravidla způsoben nahromaděním tekutin. Také nazývaný edém, otok může být přiveden na těsné, nepohodlné boty. Diabetes nebo zdravotní stav, který způsobuje zadržování tekutin, může také způsobit, že jste zranitelní opuchem nohou. Porozumět přesné příčině otoku, abyste zjistili nejlepší obuv pro váš stav.
Těsnící boty
Nepohodlné boty, které jsou těsné, jsou častou příčinou otoků nohou a nohou. Silná obuv omezuje krevní oběh a způsobuje nahromadění tekutin v okolních oblastech. Vyvarujte se nepohodlí obuvi, která jsou příliš těsná tím, že nosí správnou velikost boty. Nesnažte se "rozbít" boty v menší velikosti, doporučuje Americká akademie ortopedických chirurgů. Také si vyberte botu, která odpovídá tvaru nohy. Pokud jsou vaše nohy široké, zvolte si botu se širokou špičkou.
Další příčiny otoku
Jesť příliš mnoho soli a cukru a hormonální změny mohou vést k otokům nohou a nohou. Nosit boty, které jsou příliš těsné, mohou tento problém ještě zhoršit a přispět ke vzniku kloubů a slabých vazů a svalů. Udělat změny životního stylu, jako je jíst méně zpracovaných potravin a pít více vody, které pomáhají snižovat otoky.
Nápravná opatření a léčba
Pomozte stimulovat oběh v nohách po nošení pevné boty, povzbuďte nohy nad hruď. Pravidelné cvičení a časté přestávky z posezení mohou také pomoci zmírnit otoky. Diabetici a pacienti s otokem mohou také využít kompresní ponožky. Také tzv. Kompresní punčochy, tyto pevné ponožky stimulují krevní tok k nohám a nohám. Pokud začnete vzniknout vředy nebo puchýře v souvislosti s otoky nohou, okamžitě kontaktujte lékaře.
