Pokud jde o léčivé přípravky (OTC), lékaři se více zajímají o to, co užíváte, když máte vysoký krevní tlak nebo hypertenzi. Některé OTC léky mohou zvýšit váš krevní tlak včetně protizánětlivých léků, jako je aspirin a ibuprofen, léky na migrénu, dekongestanty, léky na snížení hmotnosti a další produkty. Existují však OTC vitamíny a minerální doplňky, které mohou snižovat krevní tlak.
Účinky
Vědci z Tufts University v Medfordu, Massachusetts, o šestileté studii dospělých z Číny ukázali, že užívání dvou multivitamínových / minerálních doplňků denně snížilo zvýšený krevní tlak. Ve stejném článku o multivitaminech a hypertenzi uvádí Tufts také, že dietní přístupy k zastavení hypertenze (DASH) výrazně snižují zvýšené krevní tlaky u dospělých. Nízkotučné mléčné výrobky a zvýšené množství ovoce a zeleniny ve stravě obsahují spoustu vápníku, hořčíku, vitamínu C a draslíku.
Vitamín C
Linus Pauling Institute na Oregonské státní univerzitě uvádí, že doplňky vitaminu C byly nalezeny v několika studiích ke snížení krevního tlaku. Studie vědců z Institutu a lékařské fakulty Univerzity Bostonu odhalila denní přísun sníženého systolického krevního tlaku 500 mg, což je nejvyšší číslo v krevním tlaku, o 9 procent po čtyřech týdnech. Je zapotřebí více výzkumu a ústav doporučuje poradit se s lékařem o všech lécích nebo vitamínů.
Draslík
Ukázalo se, že doplňky draslíku výrazně snižují vysoký krevní tlak. Ve studii Johns Hopkins, publikované v časopise Archives of Internal Medicine, ze dne 8. ledna 1996, skupina dospělých afroamerických dospělých dostávala buď draselné tablety nebo placebo po dobu 21 dní. Systolický krevní tlak klesl v průměru o 6,9 bodů u lidí vzhledem k doplňkům. Mnoho lékařů dává přednost stravování s potřebnými vitamíny a minerály. Potraviny bohaté na draslík zahrnují libové maso, celé zrno, fazole a čerstvé produkty.
Hořčík
Horčík také hraje důležitou roli při snižování krevního tlaku podle publikace "Prevention" Health Books podle "Léčení s vitaminem" (Rodale, 1998). Uvádí, že studie se 71 lidmi ve Švédsku, která se týkala přibližně 350 miligramů hořčíku denně, snižovala krevní tlak u lidí s mírně zvýšeným krevním tlakem. Většina lidí by měla denně užívat 300 až 400 miligramů hořčíku, aby udržovala svůj krevní tlak dolů.
Varování
I když účinky vitamínů a minerálů vypadají slibně, lidé, kteří mají vysoký krevní tlak, by měli mluvit s lékařem, než se spoléhají na doplňky výživy. Ujistěte se, že informujete lékaře o předpisu a volně prodejném léku, který užíváte při konzultaci ohledně udržování nebo snížení krevního tlaku.
