Edém v nohou, způsobený tím, že voda je uložena ve svalové tkáni těla, může vyplývat z různých faktorů. Někdy to může být tak jednoduché, jako některé zvyky životního stylu, které potřebují změnu. Složitější případy jsou často důsledkem zdravotního stavu nebo léků. Vzhledem k tomu, že hmotnost vody má mnoho příčin a mnoho léků, je důležité si promluvit se svým lékařem, abyste zjistili, jaké léky budou nejlépe vyhovovat vašemu stavu.
Krok 1
Zvedněte nohy. Jedná se o jednoduchý způsob, jak snížit otok v nich. Lehněte si na posteli s nohama podepřenou polštářky, odpočiňte si v křesle nebo použijte speciálně vyrobený výrobek pro zdvihání nohou. Pro dosažení nejlepších výsledků je třeba nohy zvýšit nad úroveň srdce.
Krok 2
Cvičejte nohy. Tím, že se zvyšuje průtok krve v nohách, tekutiny, které jsou uloženy ve svalové tkáni, jsou odčerpány a čerpány zpět do srdce. V závislosti na tom, co způsobuje edém, se používají různé cviky. Diskutujte o možnostech cvičení se svým lékařem.
Krok 3
Pít více vody. Vaše tělo si někdy udrží vodu, když si není jistá, zda bude mít dostatek vody. Pít více vody častěji pomáhá tělu uvědomit si, že bude často dostávat vodu a uvolní tekutiny, které ukládá.
Krok 4
Použijte diuretikum. Existuje mnoho účinných a bezpečných diuretik na trhu. Některé z nejběžnějších bylinných diuretik patří pampeliška, uvi ursi, bodavá kopřivka nebo borůvka jalovce (není určena k použití, jestliže jste diabetici nebo máte onemocnění ledvin). Diuretika jsou určena k krátkodobému užívání (například k několika dnům), takže je nemusíte používat delší dobu, protože to je pro tělo nebezpečné.
Krok 5
Poraďte se svým lékařem o dalších speciálně vyrobených přípravcích k léčbě otoků. Použití masáže, kompresních ponožek, správné boty nebo předepsaných léků, jako je Lasix, může být užitečné při snižování zadržování vody v nohou.
