Může to být neškodný stav, ale kožní vyrážka může být nevzhledná a otravná. Pokud vaše vyrážka není způsobena potravinovou alergií, neexistuje žádná zvláštní strava nebo jídlo, které pomůže léčit váš stav. Existují však potraviny, které obsahují živiny, které mohou podpořit zdraví pokožky a snížit zánět. Poraďte se s lékařem, abyste diskutovali, jak nejlépe léčit kožní vyrážku.
Krmte svou kůži s fazolemi
Glukóza je primárním zdrojem paliva pro pokožku, zatímco bílkoviny poskytují aminokyseliny potřebné k vytvoření kožních buněk, které tvoří vaši kůži a epidermis. Fazole, které obsahují ledviny, černooký hrášek, cizrna, fazole a pinto fazole, jsou bohatými zdroji jak sacharidů, které se mění na glukózu, tak i bílkoviny. Počínaje dobrým základem těchto základních živin může pomoci podpořit růst a zdraví nové pokožky, která pomůže léčit vyrážku.
Oranžové ovoce a zelenina
Mrkev, žalud stříbrný, sladké brambory, mango a meloun jsou všemi bohatými zdroji beta karotenu, což je antioxidant a předchůdce vitamínu A. Tento vitamín rozpustný v tucích je důležitou součástí pokožky. Pro Vaši vyrážku může přiměřený příjem těchto pestrobarevných ovoce a zeleniny přispět k podpoře hojení a snížení zánětu. Vitamin A v těchto potravinách je také důležitý pro imunitní zdraví, což může být užitečné pro osoby s vyrážkou způsobenou virem, jako jsou šindle.
Vitamíny C bohaté potraviny
Vylepšení příjmu potravy bohaté na vitamín C může také pomoci podpořit vyléčení kožní vyrážky. Jako antioxidant může vitamín C ochránit Vaši pokožku před oxidačním stresem, což přispívá ke snížení zánětu. Konzumace potravin, jako jsou zelená a červená paprika, grapefruity, pomeranče, jahody, cantaloupy, brambory, špenát a brokolice, vám pomohou získat více živin chránících pokožku ve vaší stravě.
Mastná ryba
Mastné ryby jako losos, tuňák a sardinky jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou esenciálními tuky, které pomáhají snižovat zánět. Ačkoli je zapotřebí více výzkumu, existuje důkaz, který spojuje příjem omega-3 s zlepšením kožní vyrážky způsobené psoriázou. Lněné semínce, vlašské ořechy, dýně a sójový olej jsou také dobrým zdrojem protizánětlivého esenciálního tuku.
