Slim-Fast je komerční tekutá strava. Společnost také prodává malé občerstvení a potraviny, jako jsou tyčinky na jídlo a instantní polévky, ale její koktejly jsou nejdůležitější částí programu na snížení tělesné hmotnosti.
Jak to funguje
Slim-Fast dietní plán doporučuje jíst tři jídla plus dva nebo tři občerstvení denně. Dvě z vašich jídel by měly být štíhlé třesky nebo tyčinky. U občerstvení vyberte z výběru ovoce a zeleninu nebo malý snack bar. Vaše třetí jídlo dne, které může být snídaně, oběd nebo večeře v závislosti na vašich preferencích, by se mělo skládat z "skutečného jídla", jako jsou chudé bílkoviny a salát. Měli byste začít sledovat výsledky do konce prvního týdne.
Doporučená ztráta hmotnosti
Slim-Fast doporučuje snížení hmotnosti o 1 až 2 libry za týden. To je stejná částka, jakou doporučují lékařské odborníky, jako jsou Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Pomalá ztráta hmotnosti je nejlepší, protože je častější ztráta tuku, než voda nebo ztráta svalové hmoty. Pokud máte závažnou nadváhu, ztráta hmotnosti o 2 kilogramy nemusí být okamžitě viditelná pouhým okem, a proto zkontrolujte váhu na stupnici jednou týdně.
Cvičení
Slim-Fast doporučuje cvičební program, který bude společně s vašimi diety. Pokud to provedete, ztráta váhy se výrazně urychlí. Každý, kdo následuje program, by měl ve většině dnů v týdnu absolvovat nejméně 30 minut chůze. Pokud chcete rychleji hubnout, zaměřte se na 60 minut denně.
Úpravy
Během prvních pár týdnů byste mohli na Slim-Fast ztratit více než 2 libry, zvláště jestliže jste dříve jedli velké množství jídla a teď pijete třpytky na jeho místě. Pokud nadále ztrácíte více než 3 libry týdně po prvních dvou týdnech, budete muset přizpůsobit příjem jídla, abyste ho zpomalili na ideální 1 až 2 libry týdně.
