Supergreensová strava zahrnuje použití "super zeleného nápoje", užívání doplňků "supergreens" nebo konzumace zelených potravin všech hvězd, které pomáhají vyvážit pH vašeho těla. To má zlepšit vaši energii, zvýšit vaše zdraví a snížit vaše touhy. Vždy konzultujte s lékařem, než se pokusíte o nový plán stravy.
Teorie / spekulace
Teorie, která stojí za dodržováním doplňkové stravy, je, že přinese rovnováhu pH vašeho těla. Pokud je vaše hodnota pH příliš nízká, vaše tělo je v konzistentním stavu metabolické acidózy. To vás ovlivňuje na celulární úrovni, vyčerpává energii a znesnadňuje její udržení zdravé, tvrdí Brendan Brazier, autor publikace "Thrive: The Vegan Nutrition Guide". Vzhledem k tomu, že acidóza zdůrazňuje vaše tělo, vede také ke zvýšení hladiny kortizolu , což může způsobit craving, který přispívá k přírůstku hmotnosti. Nejlepší rovnováha pH pro vaše tělo je 7,35. Hodnota pH 1 je nejvíce kyselá. Nejvíce alkalické je pH 14.
Typy
Řada společností prodává "supergreens" v doplňkové formě, od nápojů po pilulky až po prášky. Více než 1 libra produktu může být použita k výrobě 1 oz. Prášek, který vám dodá koncentrovaný zdroj chlorofylu, vitamínů, minerálů, fytonutrientů, vláken, bílkovin a enzymů, říká Robert O. Young a Shelley Redford Young, autoři "The PH Miracle". organicky pěstovaných produktů, které se zachovávají při nízkoteplotní dehydrataci, doporučují autoři. Pokud používáte prášek, míchat 1 lžičku. zelený prášek do asi 4 šálků vody. Autoři doporučují konzumovat tuto směs třikrát až čtyřikrát denně. Každá supergreenová pilulka a nápoj na trhu přichází s vlastní sadou pokynů, jak často ji konzumovat.
Úvahy
Můžete si vyrobit vlastní supergreen nápoje, pokud si nepřejete koupit příplatek. Dr. Mehemet Oz, host show Dr. Oz, obhajuje použití mixéru pro kombinování zelených pokrmů, jako je celer, špenát, klíčky, petržel a okurka s dalšími zdravými potraviny, jako je zázvor a citrón. Další advokáti nadpřirozených nápojů používali k výrobě nápoje odšťavňovač.
Funkce
Jako obecné zásady při dodržování nadměrné stravy by asi 80 procent jídel, které konzumujete, mělo být alkalické tvorby a podle Young a Redford Young by měla být pouze 20 procent kyselinami. Potraviny, jako listová zelená zelenina, paprika, citrony, fenykl, klíčky z alfalfa a okurek, jsou ve vašem těle alkalické. Mezitím sýr, bílá rýže, těstoviny a maso jsou kyselé, tvrdí Brazier.
Účinky
Konzumace stravy bohaté na supergreeny vám pomůže v boji proti cukrovce, říká Young a Redford Young v jiné knize, kterou napsali: "PH Miracle for Diabetes." Nicméně některé supergreeny jsou pro tento účel účinnější než jiné. Patří mezi ně vojtěška, ječmenová tráva, brokolice, zelí, celer, kale, petržel, rozmarýn, šalvěj, špenát, tymián, pšenice a zimní zeleň. Jejich supergreensová diabetická strava zahrnuje konzumaci jídel vyrobených téměř výhradně z supergreensových polévek a koktejlů.
Potenciál
Přidání supergreenů do vaší stravy také přidává antioxidanty, které chrání vaše buňky před poškozením volnými radikály, říká Estitta Bushkinová a Gary Bushkinová v časopise Better Nutrition v časopise Anti-Aging with Antioxidants. Volné radikály jsou myšleny jako hrající roli ve vývoji srdce nemoci a rakoviny, podle National Institutes of Health. Přidání supergreenů do vaší stravy také zvyšuje příjem chlorofylu. Chlorofyl pomáhá Vašemu tělu detoxikovat, říká Gillian McKeith, autor knihy "Jsi to, co jíš". Souhlasí s tím K. Morita, hlavní autorka studie z roku 2001, publikovaná v časopise "Environmentální zdravotní perspektivy". Jeho studie zjistila, že chlorofyl může potlačit vaše vstřebávání látek znečišťujících životní prostředí a také pomoci tělu rychleji vylučovat takové znečišťující látky.
