Podle časopisu "Fitness" můžete namáčení tortillových čipů v salsa poskytnout plnou porci zeleniny. Udržujte velikost porce středně, protože tortilla čipy mají vysoký obsah sodíku.
Identifikace
Chips Tortilla jsou vyrobeny z kukuřičných tortilly, které jsou smažené a nakrájené na klíny. Zatímco salsa původně odkazovala na specifickou kombinaci rajčat, cibule, koriandru a koření z chilli papriček, je nyní podávána s různými přísadami, podle MSNBC. Příklady zahrnují černé fazole, okurku, limetku, mango, avokádo, ananas nebo kukuřici.
Výživa
Deset tortillových čipů poskytuje 146 kalorií, podle webové stránky FatSecret. Dvě lžíce salsy přidávají 9 kalorií. Salsa poskytuje podle agentury MSNBC několik antioxidantů, přírodních fytochemikálií a draslíku. Salsa je také dobrým zdrojem vlákniny, vitamínu A, vitamínu E, vitamínu K, vitamínu B6, mědi a manganu.
Tipy
"Fitness" navrhuje výběr pečených tortillových čipů. Aby velikost porce pod kontrolou, jíst čipy z mísy místo tašky. Vytvořte si vlastní salsa, abyste omezili sůl.
