Přijetí nového dítěte do rodiny je radostným zážitkem. V prvních dnech však budete mít mnoho bezesných nocí. Stránka Kids Health uvádí, že novorozenci spí průměrně 16 hodin denně. Nicméně náročný aspekt této skutečnosti spočívá v tom, že 16 hodin není po sobě jdoucích a nemusí být nutně v noci. Mnoho novorozenců má své dny a noci obrácené, chtějí být vzhůru a aktivní v ranních hodinách namísto spánku během této doby. S určitým úsilím a trpělivostí můžete změnit vzhled spánku dítěte tak, aby vás i váš novorozený spali více normálních hodin.
Krok 1
Upravte dny a noci svého dítěte, které jsou běžně zvráceny u novorozenců. Podle pediatra a autora Williama Searsa, vytváření klidné a klidné denní rutiny pro vaše novorozence pomůže vašemu malému spát lépe v noci. Použijte Searsovu teorii, strávit čas držení a lepení se svým dítětem během dne. Děti, které tráví čas v něčích pažích několik hodin denně, se často usazují mnohem snadněji v noci spát.
Krok 2
Vytvořte rutinu před spaním. Stránka Kids Health doporučuje spuštění rutiny před spaním, jakmile se dítě narodí. Společnou rutinou je večerní krmení, po níž následuje lázeň, příběh a mazlení. Dejte novorozence do postele ve své postel, zatímco je stále vzhůru. Dokonce i když vaše dítě nezasne bezprostředně poté, co projde touto rutinou, zvykne si na vzor. Spusťte rutinu před spaním a důsledně ji postupujte, aby vaše dítě spalo v dětství.
Krok 3
Otočte dítě, aby mu pomohl spát, doporučuje pediatr a autor Harvey Karp ve své knize a videu s názvem "Nejšťastnější dítě". Swaddling je technika, která se datuje od biblických časů a zahrnuje balení dětí do přijímací deky. Vložíte deky ruce a nohy do deky. Zatáhne ji dostatečně pevně, aby se nemohla snadno pohybovat. Toto drží končetiny novorozence blízko jejího těla a uklidňuje ji, protože se podobá její pozici v děloze. Novorozenci také zažívají při spánku nedobrovolné zanícení svých paží a zabraňují tomu, aby tyto pohyby vzbudily vzrušení.
Tipy
- Držte dům zaneprázdněný a mírně hlučný během dne, aby v noci poskytoval více kontrastu, když se stane tišší a pomalejší. Novorozenci nepotřebují úplné ticho spát.
Upozornění
- Nikdy se nepokoušejte přinutit novorozence, aby přeskočili zdřímnutí, doufají, že v noci spí lépe.
