Podle Národních ústavů zdravotnictví je téměř 17,6 procenta dospělých Američanů problémovými pijáky. Jejich alkoholismus je osobně ovlivňuje a má zvlněné účinky, pokud jsou ženatí. Mayo klinika Edward T. Creagan, M.D., vysvětluje, že manželky alkoholiků často cítí stres, hněv a frustraci. Existují způsoby, jak zvládnout tyto pocity zdravým způsobem, bez ohledu na to, zda váš manžel získává pomoc pro svůj alkoholismus.
Aktně pití manžel
Krok 1
Napište seznam způsobů, jakými ovlivňuje vaše chování vašeho manžela a váš vztah. HelpGuide.org, webové stránky vlastní pomoci, vysvětluje, že mnozí alkoholici jsou v popření a nepřipouštějí, že mají problém s pitím. Seznam obsahuje objektivní příklady problémových chování spíše než zaměřování na alkohol.
Krok 2
Diskutujte o problémech se svým manželem a požádejte ho, jak se s nimi bude zabývat. HelpGuide.org doporučuje, abyste si vybrali čas, kdy bude trýznivý, aby tuto diskusi vedl. Nedělejte obvinění. Uveďte chování a vysvětlete jejich negativní účinky. Požádejte svého manžela o pomoc při přípravě akčního plánu, který by se k nim mohl vypořádat, i když nepřipustí, že způsobuje jeho pít.
Krok 3
Řekněte svému manželovi, že mu nepomůže zakrýt problémy, když jeho chování ovlivňuje jiné části jeho života, doporučuje HelpGuide.org. Například odmítnout zavolat svého zaměstnavatele, aby mu oznámil, že je nemocný, jestliže trpí kocovinou. Nepokládejte mu ospravedlnění, pokud je pozdě na schůzky nebo závazky, protože se zastaví u barů nebo je opilý. Vysvětlete, že musí tyto situace a následky sám zvládnout.
Krok 4
Zahrňte techniky stresového řízení do vašeho života. Vaše pozornost může být zaměřena na vašeho alkoholového manžela a jeho problémy; pokud ano, ustoupte a odpočiňte si. Získejte masáž, vezměte si jógovou třídu nebo si vezměte horkou bublinkovou koupel.
Krok 5
Zbavte své emoce rodinným příslušníkům a přátelům. Nebojte se diskutovat o problému svého manžela. Není to vaše povinnost to schovávat. Dávejte si také časopis nebo promluvte s poradcem, pokud dáváte přednost neutrálnímu večírku.
Obnovení manžela
Krok 1
Podporujte svého manžela, pokud uznává, že pití je problém a souhlasí s tím, že dostane pomoc. HelpGuide.org doporučuje, aby léčba byla nezbytná před vyřešením všech problémů souvisejících s alkoholem. Například mu můžete pomoci mu dát čas na schůzky skupin podpory nebo ho přimět k poradenským schůzkám, pokud ztratil licenci na řízení pod vlivem.
Krok 2
Odstraňte alkohol z vašeho domova a nekupujte si pivo, víno, alkohol nebo jiné alkoholické nápoje pro vaši domácnost. To snižuje pokušení, pokud váš manžel prochází stresujícím obdobím. Pokud máte párty nebo společenské shromáždění, předem varujte přátele a členy rodiny, že bude bez alkoholu.
Krok 3
Poraďte se s odborným poradcem, abyste získali pomoc týkající se vašeho manžela. Pravděpodobně jste se naučili určité vzorce, chování a styly konfliktu založené na jeho osobnosti, zatímco pije. Poradce vám pomůže naučit se nové, zdravé způsoby, jak s ním komunikovat, když je střízlivý. Budete mít také bezpečné prostředí, ve kterém se odvzdušní, pokud příležitostně sklouzne a dostanete frustraci.
Tipy
- Ženy, které jsou vdávány s alkoholikem, mohou často těžit ze spojení s podporou, ať už se jejich manželé léčí. Mayo Clinic doporučuje Al-Anon, volnou skupinu založenou na 12 krocích anonymních alkoholiků. Členové diskutují o tom, jak se vypořádat s manželskými partnery a rodinnými příslušníky alkoholu a vzájemně si pomáhají.
Upozornění
- Odhození nebo vylévání alkoholu vašeho manžela nezlepší problém. Najde jen další způsoby, jak získat alkohol a najít lepší místa, jak ho ukrýt.
