PLJ Lemon Juice je koncentrovaný nápoj vyrobený především z čisté citronové šťávy, jak naznačuje jeho název. Produkovaná britskou společností Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice byla v 70. letech Anglie populární jako pomoc při hubnutí. Zatímco nebyly k dispozici žádné klinické studie ani vědecké studie, které by prokázaly, že PLJ Lemon Juice Diet je účinná při stimulaci úbytku hmotnosti, řada dalších programů na snížení tělesné hmotnosti předpokládá, že pití citronové šťávy denně může potlačit vaši chuť k jídlu a zvýšit váš metabolismus.
PLJ Lemon Juice
PLJ Lemon Juice Dieta se skládá z ničím komplikovanějšího, než povzbuzování dieters k užívání PLJ Lemon Juice pravidelně po celý den. Šťáva obsahuje více než 99 procent sicilské citronové šťávy spolu s přídavným vitamínem C, citronovým olejem, přírodní citrónovou příchutí a oxidem siřičitým jako konzervačním činidlem. Každé 25 ml porce PLJ Lemon Juice poskytuje 9 kalorií a 75 procent denního doporučeného příjmu vitamínu C.
Lemon Juice Diet
Řada dalších diet, včetně Diety z citrónové šťávy navrhnuté Theresou Cheungovou, tvrdí, že pomáhají při hubnutí v podstatě stejným způsobem jako PLJ Lemon Juice Diet. Podle Cheung citronové šťávy zvyšují rychlost a účinnost vašeho metabolismu tuků a detoxikují trávicí systém. Cheung se domnívá, že trávicí systém naložený s toxiny a nahromaděnými odpady nemůže správně absorbovat živiny a přispívá k nárůstu hmotnosti. Ve své knize Lemon Juice Diet, Cheung také doporučuje jíst malé části citrónové slupky denně, založené na myšlence, že pektin ve slupce může potlačit vstřebávání cukru a snížit hlad.
Pokyny
Cheungova citronová šťáva začíná 24hodinovým detoxem, při němž konzumujete pouze citronovou šťávu spojenou s vodou, kajenským pepřem a javorovým sirupem nebo skořicí a strouhanou citrónovou kůrou smíchanou ve filtrované vodě. Začnete každou z následujících sedmi dní sklenicí teplé vody smíchanou s citrónovou šťávou a citrónovou kůrou a pak budete jíst po celý den tři jídla a dvě občerstvení, které se zaměřují na ovoce, zeleninu, ryby, kuřecí kukuřici, fazole, ořechy a semen a organického jogurtu. Zpracované potraviny, červené maso, káva, čokoláda, všechny produkty obsahující cukr, sýtené nápoje a alkohol jsou odrazeny.
Výhody
Výzkum prováděný na Arizonské státní univerzitě naznačuje, že lidé, kteří konzumují potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, mají vyšší pravděpodobnost, že ztratí váhu ve srovnání s lidmi, kteří konzumují méně vitaminu C. Navíc výzkum zveřejněný v časopise Journal of the American College of Nutrition podporuje pektin potlačování chuti k jídlu. Ačkoli ani jedna studie neukazuje pití PLJ Lemon Juice nebo adherencí k citronové šťávě Dieta je jistý způsob, jak zhubnout, po stravě, která povzbuzuje pití citrónové šťávy pravidelně není špatnou volbou pro většinu dieters, pokud to také zdůrazňuje jíst zdravé , nízkotučné pokrmy a pravidelné cvičení.
Nevýhody
Žádné pevné vědecké důkazy ani klinické studie definitivně nespojují konzumaci citrónové šťávy s dlouhodobou, udržitelnou ztrátou hmotnosti nebo zlepšením funkce trávicího systému. Diet Choices navíc uvádí, že konzumace citronové šťávy denně může být problémem pro osoby, které pravidelně trpí pálení žáhy, jsou alergické na produkty obsahující citrusové sloučeniny nebo mají onemocnění ledvin nebo žlučníku.
