Jóga zahrnuje několik složek zdraví a kondice, včetně flexibility, techniky dýchání, základního tréninku, rovnováhy a síly. Shakti odkazuje na božskou energii a hinduistickou bohyni. Praxe Shakti jógy se zaměřuje na pozdrav slunce, nebo Surya Namaskar. Během Shakti jogy pracujete s vaší vnitřní energií a silou, zatímco děláte různé pózy a dýchací cvičení.
Shakti
V hinduismu je Shakti slovo pro božskou energii, konkrétně ženskou energii. Shakti je energie a síla, která žije ve všech bytostech a protéká vesmírem. Shakti je synonymem posílení, tvořivosti a pohybu. Bohyně Shakti ztělesňuje tuto energii. Věří, že muži a ženy dávají schopnost a energii pohybovat se vesmírem. Přestože Shakti představuje ženskou energii a Shiva představuje mužskou energii, oba žijí v každém jednotlivci.
Shakti jóga
Shakti jóga zdůrazňuje hladký pohyb a plynulé přechody mezi pózy. Dýchací cvičení a mantry, které jsou zvuky nebo slova, které průběžně zpíváte, jsou integrovány s jógovými póry. Účelem Shakti jógy je zvýšit vaši energii, vitalitu a duchovnost. Vědomí je také součástí praxe, protože instruktor vás vyzývá, abyste se zaměřili na vaši energii a vaše mantry. Ačkoli Shakti jóga zahrnuje mnoho jóga představuje, pozdrav slunce, nebo Surya Namaskar, je základní sekvence.
Slunce Pose
Slunce představuje představí uctívání Surya, hinduistického boha slunce. Jedná se o posloupnost 12 tělních pozic, střídavě protažení a ohybění páteře. Začínáte ve stojící póze. Prvních šest pozic vás provede dvěma ohybami dopředu a dvěma zaobleny. Dalších šest kroků se vyskytuje na podlaze. Procházíte sérií prken, pózami směřujícími dolů a pózami, které směřují vzhůru. Dokončete posloupnost pozdravu ve stejné pozici, ve které jste začali.
Úvahy
Shakti jóga integruje principy a představuje z jiných stylů jógy. Pokud jste již praktikujícím jógy, budete schopni začlenit některé minulé učení do vaší Shaktiovy praxe. Každý instruktor Shakti může tuto formu jógy učit poněkud jinak. Vyzkoušejte několik studií, abyste našli prostředí a instruktor, který doplní vaši osobnost, úroveň zdraví a cíle. Stejně jako u jakéhokoli druhu cvičení, poraďte se s lékařem dříve, než začnete novou fitness proceduru.
