Stres je přirozenou reakcí vašeho těla, který vás ochrání před ohrožením vaší bezpečnosti. Ačkoli nebezpečí z dravců zřídka existuje dnes, lidé stále produkují stresové hormony v reakci na každodenní situace. Neustálý stres může ovlivnit hladinu inzulínu a může ohrozit vaše zdraví, zvláště pokud máte cukrovku.
Odpověď na stres
Vnímané hrozby, například setkání s agresivním psem, mohou stimulovat vaši hypotalamu, aby signalizoval poplach v těle. Tento poplach vysílá hormonální a nervové signály, které způsobují, že nadledvinová žláza uvolňuje nárůst hormonů, známých jako stresové hormony. Normální životní situace, jako jsou problémy s penězi, rodinné problémy a konflikt spolupracovníků, mohou také vyvolat pocity ohrožení a stresu, což způsobuje, že vaše tělo reaguje stejným způsobem.
Stresové hormony
Jak vaše nadledviny, malé žlázy nad ledvinami, reagují na signál z hypothalamu, produkují kortizol a adrenalin. Zvýšení adrenalinu zvyšuje energii, zrychluje srdeční frekvenci a zvyšuje krevní tlak. Hlavní stresový hormon, kortizol, slouží ke zlepšení schopnosti mozku užívat glukózu. Cortizol také minimalizuje nepodstatné funkce, které nepodporují reakci v boji nebo letu.
Hladiny glukózy
Kortisol je stresový hormon, který ovlivňuje způsob, jakým vaše tělo zpracovává inzulín. Tento steroidní hormon činí vaše svalové a tukové buňky odolné vůči inzulínu a zvyšuje tvorbu glukózy. Vaše tělo závisí na inzulinu, které reguluje hladinu glukózy v krvi. Inzulin pracuje tím, že zpracovává glukózu na energii v buňkách. Diabetes je stav, který ovlivňuje vaši schopnost produkovat nebo zpracovávat inzulín. Zvýšení glukózy v důsledku stresových situací může měnit množství inzulínu potřebné k zajištění hladiny cukru v krvi, což znamená, že jedinci s cukrovkou mohou během období stresu vykazovat výskyt glukózy.
Zdravotní faktory
Neustálý a dlouhodobý stres může způsobit nadměrné vystavení stresovým hormonům a může zvýšit riziko určitých zdravotních stavů, jako je deprese, zažívací potíže, poruchy trávení, srdeční choroby a obezita. Jedinci s diabetem mohou mít potíže s monitorováním hladiny cukru v krvi kvůli kolísání nebo zvýšení glukózy. Naučte se zvládat stres ve vašem životě tím, že rozvíjíte zdravá přátelství, cvičíte relaxační techniky a konzumujete výživnou stravu. Vyhledejte profesionální poradenství, které vám pomůže překonat nesnesitelný stres ve vašem životě.
