Antibiotika jsou skvělý lékařský pokrok. Léky zničí choroboplodné bakterie, které pomáhají infikovaným lidem léčit a léčit. Antibiotika však mohou také zničit prospěšné bakterie a způsobit další vedlejší účinky. Jíst určité potraviny mohou pomoci doplnit tyto dobré bakterie a pomáhat zmírnit vedlejší vedlejší účinky.
Získejte dostatek probiotik
Jedním z vedlejších účinků mnoha antibiotik je průjem. Aby se pomohlo snížit průjem během ukončení běhu antibiotik, často se doporučují probiotika podle článku z roku 2012 zveřejněného v časopise Journal of the American Medical Association. Probiotika jsou užitečné, protože pomáhají obnovit obvyklou rovnováhu bakterií ve střevě. Tyto užitečné bakterie mohou také zvýšit účinky antibiotika podle článku z roku 2006, který byl publikován v "Kanadském žurnálu infekčních nemocí a lékařské mikrobiologie". Jogurt, kefír, kysané zelí a kimči jsou zdroji probiotik nebo vám lékař může navrhnout probiotický přípravek jako alternativu.
Naplňte vitamín K
Pokud potřebujete užívat antibiotika po delší dobu, možná budete muset užívat doplňkový vitamín K, podle lékařského centra University of Maryland. K tomu dochází, protože bakterie, která se přirozeně vyskytují ve vašem zažívacím traktu, mohou být zničena, když užíváte antibiotika, a že bakterie jsou částečně zodpovědné za množství vitaminu K ve vašem těle. Pokud vaše tělo nevytváří žádný vitamín K, může se stát nedostatečné. Listová zelená zelenina, chřest, zelený čaj a hovězí játra jsou zdroji vitamínu K.
Změňte svou dietu
Někdy antibiotika mohou způsobit přerůstání kvasinek, jak píše Lewis Mehl-Madrona, M.D., na webových stránkách pro přírodní zdraví. Nadbytečné kvasinky mohou způsobit poruchy žaludku a u žen i vaginální kvasinkové infekce. Stravování česneku a cibule může tento problém potírat, poznamenává Mehl-Madrona. Užívání antibiotik může snížit hladinu vitaminu B, takže do stravy přidejte celá zrna a zelenou zeleninu, jako je brokolice, doporučuje Nell Nelson ve své knize "Eat Well".
Vyhněte se určitým potravinám
Stejně jako jíst určité potraviny mohou vyvrátit nevýhody užívání antibiotik, vyhnout se jiným potravinám pomůže zajistit správnou absorpci léků, takže to funguje, jako by to mělo být. Přeskočte kyselé potraviny, jako je pomerančová šťáva, citrusové plody, rajčatová omáčka a soda, doporučuje Katrina Seidmanová, registrovaná dietetika na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, protože může narušit správnou absorpci antibiotik. Vyhněte se cukrovým potravinám a nejezte nic s vápníkem nebo železem současně s užíváním antibiotika, protože tyto minerály mohou dostat správnou absorpci.
