Mnoho faktorů hraje roli v úbytku hmotnosti a měnící se složení těla. Hlavní jsou vaše diety a aktivity, i když hraje roli také genetika. Genetika může být často považována za omluvu pro člověka nedostatek pokroku, pokud jde o hubnutí, i když věci nemusí být tak jasné.
Podívejte se na procentuální podíl
Vaše tělo obsahuje mnoho různých genů, které mohou nějakým způsobem ovlivnit úbytek na váze, ale někteří lidé jsou více náchylní k získání váhy nebo ke ztrátě hmotnosti než ostatní. Podle Dr. Howarda Eisensona z Duke Diet & Fitness Center může genetika představovat až 50% až 70% vaší variability hmotnosti, což znamená, že ti, kteří mají špatné geny, mohou mít těžší čas ztrácet váhu.
Faktor rychlého občerstvení
V závislosti na genetice mohou určití lidé reagovat odlišně na určité druhy potravin. Dr. Brian Parks a Dr. Aldons J. Lusis z Kalifornské univerzity v Los Angeles zkoumali genetickou odpověď myší při podávání jídla s vysokým obsahem cukru, s vysokým obsahem tuku, podobných těm, které můžete najít v restauraci rychlého občerstvení. Ačkoli výzkum byl proveden na myších, nikoliv na člověka, vědci si všimli velmi odlišné reakce na potraviny, což by mohlo naznačovat, že někteří lidé touží po rychlém jídle více než jiní, nebo mají obtížnější čas vyhnout se vysoce cukrovým a vysokým obsahem tuku.
Udržovat to v rodině
Zvýšení tělesné hmotnosti nebo potíže se ztrátou hmotnosti se někdy přičítá tomu, že má nadváhu nebo obézní členy rodiny. Zatímco v genetice existuje jistá pravda, je také pravda, že dědíte špatné návyky, tvrdí dietetik Juliette Kellow. Pokud jsou vaši rodiče nebo prarodiči nadváha, je spíše kvůli jejich životnímu stylu spíše než jakémukoli genetickému stavu. To je však dobrá zpráva. Zatímco jste se také mohli vyvíjet tyto špatné návyky během vašich vývojových let, tím, že je porušíte, byste měli být schopni zhubnout.
Sečteno a podtrženo
Ačkoli některé závažné genetické stavy, jako je například Prader-Williho syndrom, mohou způsobit znaky, které předpovídají obezitu a přírůstek hmotnosti, jsou to vzácné. Je mnohem pravděpodobnější, že genetika ovlivňuje váš životní styl a výběr jídla, ne váhu samotné. Zatímco geny mohou znamenat, že máte těžší čas kontrolující chuť, nebo pocit plné, to neznamená, že ztráta hmotnosti není nemožná - prostě musíte pracovat lépe, abyste zůstali motivováni, regulovat příjem kalorií a pohybovat se více.
