Pokud trpíte vyvrtnutí kotníku nebo zranění, může Vám lékař dát členku Aircast, aby pomohl chránit váš zraněný kloub a udržet váš kotník stabilizovaný. Aircast dělá několik různých typů kotníků, z nichž některé jsou navrženy speciálně pro chůzi. V mnoha případech vám může lékař doporučit, abyste použili berle několik dní nebo týdnů, jak se vaše zranění léčí. Poraďte se svým lékařem o tom, jak chodit v kotníku Aircast. Různá zranění mohou vyžadovat různé strategie chůze a váš lékař může chtít, abyste na určitou dobu zcela zotavili zraněný kotník.
Krok 1
Zajistěte, aby byl kotník Aircast bezpečný a správně vložený do kotníku. Popruhy by měly být těsné, ale neměly by vám přerušovat krevní oběh ani dráždit pokožku.
Krok 2
Jděte pomalu, opatrně nastavte patu zraněné nohy na zem a pohybujte se dopředu na noze, pokud máte prošívanou kotníkovou patku vyrobenou společností Aircast. Tyto patky vypadají jako velké plastové boty.
Krok 3
Postavte se rovně a postavte své berly pod podpaží, pokud používáte berle pro chodce v kotníku. Upravte berle tak, aby vrcholy byly asi 1 palec pod podpaždí a rukojeti jsou dokonce s boky, doporučuje Americká akademie ortopedických chirurgů.
Krok 4
Nakloňte se na svých berlích a nechte své ruce absorbovat váhu. Umístěte spodní úchyty berlí asi 1 stopu před vámi.
Krok 5
Zatlačte zraněnou nohu dopředu a držte si váhu z kotníku, pokud vás lékař poradí, abyste ji udrželi zvýšenou. Zatlačte jemně dolů na nohu a držte většinu vaší váhy na rukách na berlích, pokud Vám lékař řekne, že můžete na zraněnou nohu přidržet nějakou váhu.
Krok 6
Otočte své tělo dopředu mezi berle a posuňte zdravou nohu dopředu v souladu se zbytkem vašeho těla, abyste se připravili na další krok.
Krok 7
Umístěte obě berle pod jednu ruku a uchopte kolejnici druhou rukou, když vyjedete po schodech na berlích. Jděte nahoru po schodech s vaší kvalitní nohou a postupujte s postiženým kotníkem.
Krok 8
Nejprve si sejměte zraněný kotník, když jde dolů po schodech s berle. Vyrovnejte svou váhu na obou berlích pod jednou ramenou a pevně uchopte zábradlí svou druhou rukou. Sledujte s nezraněnou nohou a vydejte se na chvíli, abyste získali rovnováhu dříve, než se přesunete na další schodiště.
Tipy
- Pokud musíte jít nahoru nebo dolů po schodech, které nemají zábradlí, můžete se dolovat dolů a dolů po schodech po schodech postupně.
Upozornění
- Nepokoušejte se skákat, běhat nebo jogovat v členku Aircast, pokud vám lékař nedoporučuje, abyste nosili jeden při sportu. Mohlo by to znovu zranit váš kotník nebo poškodit vaše vzpěry. Poraďte se se svým lékařem, pokud jde o kotník Aircast nebo pomocí berlí způsobuje bolest nebo nepohodlí.
