Hula hooping, nebo jednoduše "hooping", je příjemný a nákladově efektivní způsob, jak generovat přínos pro zdraví, a to je toulavý první dáma Michelle Obama jako aktivita pro podporu zdraví dětí. Hooping však není jen pro děti. Podle článku časopisu "Time" od Catherine Sharick stále více dospělých získává obruč pro cvičení a trvalé zdravotní přínosy.
Posílení jádra a zpevnění svalů
Hladké, opakující se kyčelní gyráty spojené s hula hooping pomáhají posilovat vaše jádro svaly a tón vaše tělo. Hooping pracuje kolem 30 svalů v jádru vašeho těla a kolem něj, tvrdí Diana Defriesová, zakladatelka podniku Hoopswhirled, který se zaměřuje na lýcení v Londýně a Anglii. Existují neoficiální důkazy, které naznačují, že obruba může posílit stabilizační svaly s nízkým zády a může pomoci někomu, kdo má bolest v zádech v minulosti. Hooping vlaky nejen vaše jádro, ale také vaše horní a dolní končetiny. Pomáhá vám také rozvíjet pocit tělesného vědomí a pozitivní sebeobranu. Hooping může pomáhat samo-vědomým dětem nebo dětem plašivým při atletické účasti překonat jejich obavy a získat zdravotní přínos.
Kardiovaskulární vytrvalost
Catherine Sharick, v "Time", uvedla, že pokud jde o spálené kalorie, hodina intenzivního kruhu je ekvivalentní hodinovému běhu na běžeckém pásu. Hooping je činnost s nízkým dopadem, která vám pomůže regulovat tělesnou hmotnost a budovat kardiovaskulární vytrvalost. Podle BodyByDesignOnline.com pomáhá cvičení související s pohybem prstenců tím, že vaše tělo pracuje pro jeho kyslík. Podle Ron Klinta na Hooping.org váha vašeho obruče určuje do určité míry úroveň aerobního tréninku, kterou zažíváte, když se kroužíte. Lehčí obruč, říká Klint, tím více energie budete muset vynaložit na střídání, což podle jeho názoru zajistí lepší aerobní cvičení.
Zlepšení společného zdraví
Rytmická, oscilační povaha kroužení pomáhá mobilizovat klouby, zejména páteřní klouby. Chiropraktici a další odborníci z oblasti manuální medicíny vybízejí z výhod pravidelné společné mobilizace jako způsobu dosažení optimálního zdraví kloubů a přitahování je jednoduché a efektivní cvičení, které se děje právě tak. Když kroužíte, zavedete pohyb do páteře, který pomáhá přenášet živiny do intervertebrálních disků. Zvýšené povědomí o těle a zdokonalená držení těla spojená s obrubováním pomáhá vyvážit váš svalový tonus a snižuje zbytečné opotřebení kloubů a pomáhá vám vyhnout se problémům s vráskami.
