Pullups jsou super cvičení pro výcvik latissimus dorsi, širokého svalu, který leží na zadní straně žeber. Celkový pohyb těla se tam nicméně nezastaví. Pullups používají většinu hlavních svalů horního těla, včetně zadní deltoid. Vždy se poraďte s lékařem dříve, než začnete tento nebo jakýkoli cvičební režim.
Pomoc svalů
Zadní deltoidy, které tvoří zadní část ramen, pomáhají latsu, jak vytahujete přes tyč. Teres major je další svazek, který je součástí svalové skupiny, která jako deltoid působí a stabilizuje glenohumerální kloub ramena při vytahování. Několik dalších svalů na zadní straně těla, včetně romboidů a trapeziových svalů také pomáhá. Vaše ruce, zvláště předloktí a bicepsy, hrudník, pectoralis minor a malý sval kolem boků krku nazývané lopatkové lopatky, jsou zpracovávány i během vytahování.
