Hráči začínající golfové hry velmi rychle zjistí, že během golfového švihu musí mít nějaké "naklonění" v hřbetě nebo úplně postrádají míč. Arnold Palmer, známý jako král golfu, měl hodně naklonění páteře, ale Tiger Woods stojí poměrně vysoký s minimálním množstvím náklonu páteře. Správné množství náklonu páteře je množství, které vám umožní zasáhnout masivní, ostré golfové záběry s minimálními záběry.
Najděte správný náklon
Chcete-li najít správný náklon pro vaše tělo postavit, přijmout vaše přilnavost, prodlužte paže a ukazovat klubovou rukojetí na pásu spony. Když se díváte na nohy, nechte kolena se ohýbat, dokud nezakryjí váš pohled na tkaničky na boty. Udržujte si páteř rovně a sklápějte dolů, dokud klub neleží lehce na zemi. Tento postup funguje se všemi vašimi kluby, ale všimněte si, že kratší kluby vyžadují více náklonu než delší kluby.
Dva typy sklonu páteře
Existují dva typy naklánění páteře a je třeba si je uvědomit. První typ sklonu páteře je směrem k cíli. Tato náklonnost určuje výšku hlavy klubu při nárazu a umožňuje vám vytvořit hladký, mělký divot. Druhým typem je náklon páteře od cíle. Chcete-li vytvořit tento náklon, opřete si páteř pryč od cíle, dokud vaše ocasní kosti nedojde k nártu nohy na cílové straně.
Funkce páteřních náklonů
Můžete obměňovat oba typy naklánění páteře za různých podmínek. Pokud se země od vás odklání, zvýšené množství náklonu vám umožní dosáhnout míče. Pokud je míč nad vašimi nohami, sníží se vám náklon, který vás zabrání v zasažení míče. Zvýšením naklonění od cíle vytváříte vyšší trajektorii pro sestupné větry a snižujete tak, že náklon vám pomůže zasáhnout do větru.
Varování o flexibilitě
Chcete-li hrát svůj nejlepší golf, musíte zachovat úhel hřbetu, který jste vytvořili na adrese, dokud klub neprošel koutem. Jak dlouho trváte naklánění páteře závisí na vaší úrovni flexibility. Aby nedošlo k poranění, měla by vaše koncová poloha odrážet tuto flexibilitu - nebo její nedostatek. Mladí, flexibilní hráči skončí se svými trny stále nakloněnými na svých pozicích, zatímco starší hráči skončí stojící s minimálním napětím na zádech.
Mylné představy a náklon páteře
Golfisté jsou často kritizováni za to, že "vzhlížejí", když je skutečným problémem zvyšování náklonu páteře během houpání. Jak se páteř zvedá, tak i hlava a vzhled vypadá. Zeptejte se přítele, jestli se vaše hlava houpá nahoru a dolů během vašeho houpání. Pokud ano, víte, že ztrácíte náklon páteře. Pokud vaše hlava zůstává na úrovni, je to jisté znamení, že jste si udrželi náklon během vašeho houpání a vaše šance na pevný výstřel jsou dobré.
