Šedé vlasy, které vidíte v zrcadle, nebo nesnesitelná únava, o které se cítíte, mohou být zkresleny, ale možná vás překvapí, že nedostatek vitamínu B-12 může být skutečně viníkem. Lékař může provést test na diagnostiku nedostatku. Neužívejte doplňky B-12, aniž byste nejdříve porozuměli svému lékaři, abyste zjistili, zda jsou bezpečné a vhodné pro konzumaci.
Vitamin B-12
Kobalamin, běžněji známý jako vitamin B-12, se nachází v potravinách, doplňcích a lécích na předpis. Tento vitamin musí být přítomen pro syntézu DNA, zdravou tvorbu červených krvinek a pro správné neurologické fungování. Většina jedinců získá dostatek vitamínu B-12 z mléčných výrobků, obohacených obilovin a živočišných produktů. Nedostatek vitaminu B-12 může způsobit megaloblastickou anemii, stejně jako zácpu, problémy s pamětí a demenci. Pokud si myslíte, že byste mohla být nedostatečná, poraďte se s lékařem.
Anémie
Celkový zdravotní stav, ve kterém nemáte dostatek zdravých červených krvinek, se nazývá anémie. Existuje mnoho různých typů anémie s různými příčinami. Bez dostatečných červených krvinek vaše tkáně nedostanou dostatek kyslíku, který se v těle dopravuje krevními buňkami. To může způsobit únavu, nepravidelný srdeční tep a bledou pokožku. Megaloblastická anémie, nazývaná též perniciózní anémie, se vyskytuje z nedostatečného množství červených krvinek, protože tělo nemůže absorbovat dostatek B-12 k vytvoření buněk.
Šedé vlasy
Možná vás překvapí, že vaše vlasy jsou zpočátku bílé. In utero se vyrábí protein nazývaný melanin, který vlasům dodává barvu. Melanin pokračuje v barvení vlasů po narození, i když množství melaninu v těle klesá s věkem. Časem se melanocyty, buňky s melaninem, přestanou formovat a způsobují ztrátu pigmentace vlasů. Vitamíny typu B, včetně B-12, jsou nezbytné pro zdravé vlasy, hlásí lékařské centrum University of Maryland. Šedivé vlasy jsou častější se stářím. Jak lidé starší, riziko atrofické gastritidy se zvyšuje, což může narušit absorpci vitaminu B-12. To může mít vliv na srst, ale je třeba udělat více výzkumů, abyste zjistili, zda existuje nějaký vztah mezi vitamínem B-12 a šedými vlasy.
Úvahy
Nepokoušejte se samo léčbu anémie užíváním doplňků vitaminu B-12; tento vitamín není náhradou za lékařskou péči. Pokud váš lékař předepíše doplňky B-12, poraďte se s ní o všech ostatních lécích nebo doplňcích, které užíváte, protože tento vitamin může interagovat s léky a způsobit nežádoucí účinky.
