Kolik karbohydrátů a kalorií je v steaku?

Všechny sterilizační kalorie pocházejí z tuku a bílkovin - z masa nedosáhnete sacharidů. V závislosti na tom, kolik tuku je v steaku, a zda si předtím nakrájete tuk, vaše oblíbené místo může mít od 30 procent celkově až 60 procent kalorií z tuku. Vždy je nejlepší odkrýt veškeré viditelné tuky, aby váš přívod energie na minimum.

Kalorie v různých steaky

Hovězí ramena a boky steaky jsou velmi chudé a málo kalorií. Pro méně než 160 kalorií můžete mít 3-unce vařenou část každého z těchto kusů masa. Pokud je vaše oblíbená špičková svíčková nebo dokonce porterhouse, dostanete z kalibrovaného steaku o objemu 3 cl asi 180 kalorií. Hovězí svíčková podává seznam s téměř 230 kalorií z vařené porce o objemu 3 oz.

Гледай видеото: Ниско въглехидратна диета * Low carb diet (Listopad 2024).