Gymnastika nabízí významné přínosy pro zdraví, dokonce zlepšuje schopnost řešit problémy. Zvyšuje hustotu kostí, pružnost, sílu a koordinaci. Navíc může snížit stres. Nicméně, gymnastika také představuje riziko zranění a zvyšuje tlak, aby zůstaly tenké. Před začátkem gymnastiky nebo přihlášením svého dítěte do sportu zvážíte výhody a nevýhody gymnastiky. Pokud se rozhodnete cvičit gymnastiku, nezapomeňte před zahájením jakékoli činnosti zkontrolovat vybavení a rohože, a tím snížit riziko zranění.
Celkové výhody
Gymnastika nabízí řadu výhod pro tělo i mysl. Podle amerického instruktora pro bezpečnost v oblasti gymnastiky Michael A. Taylor a na Floridské univerzitě děti, které se účastní kurzů organizované gymnastiky, mají lepší dovednosti pro řešení problémů a delší pozornost se rozprostírají než ti, kteří ne. U dospělých a dospívajících zvyšuje gymnastika koordinaci, pružnost a sílu a snižuje stres.
Kostní přínosy
Elite ženské gymnastky, které byly odebrány do důchodu po dobu šesti let nebo méně a pokračují v cvičení po dobu dvou hodin týdně, vykazují ve srovnání se ženami v celkové populaci skeletové přínosy podle studie Deakin University v Austrálii a zveřejněné v prosinci 2009 "Journal of Bone and Mineral Research." Cvičenci měli výrazně větší kostní hustotu poloměru, humeru, stehenní kosti a holenní kosti než nongymnasty. Měli také větší svaly předloktí a horních paží.
Riziko zranění
Trvalá zranění je jedním z důvodů, proč se účastní akrobatické gymnastiky a účastníci ve věku od 11 do 15 let jsou nejvíce zranitelní, podle studie z University of Sydney a publikované v květnu 2010 vydání časopisu "Physical Therapy ve sportu. "V akrobatické gymnastice účastníci hrají ve dvojicích. Údaje ze 73 průzkumů akrobatických gymnastů zjistili, že 50,7 procenta trpěla poraněním v gymnastice v uplynulém roce a 28,8 bylo postiženo chronickým zraněním v době studie. Převážná místa poranění byla kolena, kotník a zápěstí. Rizikové faktory se zvyšovaly, pokud byly gymnasty ve věku 13 let nebo starší, a pokud gymnasty vycvičovaly osm nebo více hodin týdně ve věku 11.Gymnastika je jedním ze sportů s nejvyššími poraněními pro dívky, podle studie Ohio State University a publikoval v dubnu 2008 v čísle "Pediatrie". V letech 1990 až 2005 bylo v ambulancích ošetřeno v nouzových pokojích pro úrazy spojené s gymnastiky ve Spojených státech přibližně 425,900 chlapců a dívek ve věku 6 až 17 let. Pravděpodobnost poranění při gymnastice je 4,8 procenta na gymnasty a ti ve věku 12 až 17 let měli nejvyšší míru zranění u 7,4 procenta na 1 000 gymnastů.
Tlak na výživu a poruchy příjmu potravy
Extrémní diety mohou být vážným rizikem pro mladé dívky a tlak na to, aby zůstali v gymnastice malé, může vést k poruchám stravování a k zastavení růstu. To může mít také trvalé, psychologické účinky na preteen a dospívající dívky. Ve studii NCAA, která se uskutečnila mezi programy gymnastiky, 51% hlásilo členům týmu poruchy příjmu potravy.
