Během menstruace má žena různé nepohodlí. Často bývá doprovázena bolestivostí v dolní části břicha, plus všechno, nauzea, bolesti hlavy, slabost a zvýšení tělesné teploty.
Proč bolet břicho?
Obvykle je příčinou bolesti s menstruací řada kontrakcí dělohy, stejně jako rozdělení těla ženy velkým množstvím prostaglandinů, které tyto kontrakce zvyšují. Ve skutečnosti je menstruace v podstatě generickým procesem, jenom v miniaturním provedení: děloha se zmenšuje, aby se zbavilo zbytečného endometria.
Nejčastěji je menstruační bolest doprovázena špatným zdravotním stavem: žena může zvracet, její hlava se otáčí, nechce nic jíst. Často žena může otřásat rukama. Tyto příznaky jsou patrné zejména v první den menstruace. Velmi často se v kritických dnech spodní břicho a bederní oblast velmi bojí. Někdy může být obtížné stát žena: rozkrok začíná bolet, bolest "dává" svalům stehen.
Obvykle trvá menstruace od 3 do 5 dnů. Největší množství krve se uvolní ve druhém nebo třetím dni a do konce krvácejících zastávek a vyčnívá z tzv. "Zápachu" - hnědých krevních kapiček a sultany.To znamená, že období menstruace končí a vnitřní povrch dělohy se uzdravuje.
Velmi často se stává, silné bolesti při menstruaci jsou teenageři, během zrání těla a hormonálními změnami. U dospělých žen, zejména ženatých, je menstruace mnohem méně častá. Více než 30% dospělých žen necítí v kritických dnech žádnou bolest. Mimochodem, můžete vidět úžasný paradox: podle statistik ženy jsou více pravděpodobné, že cítí bolest z rozvinutých zemí, a asijské ženy nejsou vždy zažívá nepohodlí.
Někdy bolesti při menstruaci jsou zvláště akutní v přítomnosti gynekologických chorob, jako je například - polycystických ovarií, děložních fibroidů, nebo ovariální cysty.
Přípravky pro menstruační bolest
V tomto období chcete jen ležet v posteli a nehýbat se. Moderní život nám ale neumožňuje strávit takový luxusní čas. Proto by měla každá žena vědět, jak se můžete zbavit bolesti a být "na nohou" ve stejnou dobu.
Cvičení a gymnastika
Výrazně snížit nepohodlí může být prostřednictvím sportovních cvičení.Ženy, které cvičí, mají několikrát vyšší riziko menstruace. Kromě toho vám poskytne zdravé a krásné tělo. S měsíčními lety se snažíme jen lehnout bez pohybu. To je chybné postavení, protože to je fyzická zátěž, která eliminuje bolest. V kritických dnech se snažte chodit více, pohybovat se, squatovat. Samozřejmě, všechna cvičení by měla být provedena moderováním. Lékaři nedoporučují komplikované akrobatické triky nebo těžké zvedání. Dokonce i několik squatů může poskytnout první nouzovou pomoc, když dojde k bolesti v dolní části břicha.
Snažte se vykonat následující cvičení, aby se bolest zmizela a stav těla se zlepšil:
• Lehněte si na rovný povrch, ohněte nohy a nohy pevně položíte na podlahu. Nyní jemně ohneme břicho dolů a nahoru, svaly musí být uvolněné. Stojí za to opakovat 4 a nejlépe pětkrát.
• Nyní musíte vzít následující představu: lokty a kolena se položí na podlahu, hlava by měla být spuštěna mezi rukama. V této pozici musíte stát 2,5 - 3 minuty.
• Lehněte si na záda a zvedněte nohy vysoko proti stěně, abyste vytvořili pravý úhel. My opřejeme nohy na zeď, musíme je pevně stlačit.V této pozici se musíte držet 5 minut!
• Poslední cvičení je "cobra": položíme se na žaludek, s roztaženými rameny, pevně odpočíváme na podlaze, na hrudi a hlavě na maximální vzdálenost, kterou odneseme zpět. Opakujeme 4, přestože je to 5krát žádoucí, čímž dochází k protažení svalů břicha a zad.
Bolest bolesti
Pokud je bolest velmi silná a výše uvedená cvičení nepomáhají, pak ji vypijte. Téměř všechny analgetika mohou pomoci, kromě aspirinu. Dobrý účinek v takových případech má antispasmodický účinek, jako je spasmalgon, no-spa, solpadein, analgin, baralgin. Můžete také vzít ketony, ale nezapomeňte, že tato droga je dostatečně silná. Zvláště pomáhá s menstruačními bolestmi nurofen, jeho účinná látka ibuprofen velmi rychle zmírňuje bolest. U přípravků obsahujících ibuprofen však musíte být obezřetní a nemusíte přijímat velké množství.
Dobře snížit bolest estrogen-gestagenů, protože snižují tvorbu prostaglandinů. Antikoncepční pilulky mají také vlastnosti.
Po užití přípravku se doporučuje chvíli lehnout.Nejpohodlnější pozice bude - na zádech, zkusit narovnat nohy a uvolnit se. Tím se snižuje svalové napětí a pomůže zmírnit menstruační bolesti. Pokud nemáte možnost lehnout, pak jen sedněte a uvolněte břišní a zádové svaly.
Dieta proti bolesti
Pokud se bojíte "lovit s chemikou", pak můžete jít na dietu, protože vegetariánská strava významně snižuje příznaky bolesti. Několik dní před menstruací se zřekněte zvířat a mléčných výrobků, pijte spoustu šťávy, věnujte zvláštní pozornost mrkvové a červené řepě. Během přestávek z jídelníčku, jíst více vápníku, jíst ty zeleniny, které mají zelené listy. Odložte kávu, protože kofein způsobuje během tohoto období podráždění, je lepší připravit voňavý bylinný čaj. Během kritických dnů pijte čaj z heřmánku, citrónového balzámu, malinových listů a mátou.
Ve skutečnosti neexistuje žádná univerzální metoda boje s menstruací. Každá žena se vyrovnává svým vlastním způsobem, zde působí individuální charakteristika těla. Někdo se uvolní v horké lázni, někdo v těchto dnech nepije alkohol a někteří naopak vypijí 30 gramů koňaku. Všichni jsme jiní.Na spodní část žaludku můžete umístit láhev s teplou vodou s vodou, ale v žádném případě byste neměli něco studeného, a to i tehdy, kdyby se zdálo, že to pomůže s bolestí. V období menstruace je ženský organismus obzvláště citlivý a chlad je schopná vyvolat zánět příměsí.
Mnoho žen tvrdí, že cvičení jógy jim dovoluje necítit bolest v takových dnech. Navíc tento starodávný východní umění dokonale pomáhá vyrovnat se se stresem a úzkostí.
Vyzkoušejte všechny tyto metody a určete pro sebe to nejlepší, ale nezapomeňte, že bolesti mohou nastat nejen kvůli menstruaci, takže pravidelně navštěvujte lékaře.
