Potápění do bazénu a používání prsou pro napájení vašeho těla vodou je víc než jen způsob, jak porazit teplo v červenci. Toto cvičení nejen rychle spaluje kalorie, ale také může zvýšit vytrvalost, vybudovat svaly, posílit vaše srdce a poskytnout úlevu od stresu. Pokud je vaším hlavním cílem cvičení zhubnout, může být prstem životně důležitým nástrojem ve vašem fitness arzenálu. Vždy se však poraďte s lékařem dříve, než začnete tento nebo jakýkoli cvičební režim.
Plavte se do štíhlejšího těla
Vaše váha pomáhá diktovat roli, při které budete spalovat kalorie během jakékoliv aktivity, včetně plavání prsou. Podle Harvard zdravotních publikací, osoba, která váží 125 liber spálí asi 600 kalorií během 60 minut plavání prsa. Někdo, kdo váží 155 liber, spálí asi 744 kalorií během plavání stejného trvání pomocí prsou.
Jiné způsoby, jak cítit spálit
Harvard Health Publications uvádí, že prsa není nejrychlejší způsob, jak spálit kalorie, ale ani to není nejpomalejší. Špička spálí kalorie pomaleji než prsa, zatímco přední plazí a motýl spálí kalorie nejrychlejší z jakéhokoliv plavání. Osoba, která váží 125 liber, bere na vědomí Harvard, spálí asi 480 kalorií za hodinu plavání na zádech a asi 660 kalorií za hodinu plavání buď přední plazí nebo motýl. Kapka o hmotnosti 155 kilogramů spaluje asi 596 kalorií, které plavilo na hřbet na hodinu a 818 kalorií plavalo buď přední plazí nebo motýl.
