Nejpopulárnější formou jógy v západním světě dnes je Hatha jóga, ale existují i jiné formy jógy, které získaly popularitu. Jedna taková praxe se nazývá Kundalini jóga, která začala získávat popularitu v pozdních osmdesátých letech. Hatha jóga zdůrazňuje fyzickou praxi jógy víc než Kundalini, která zahrnuje mantry a meditace jako základní část své praxe.
Kundalini jóga původy
Kundalini jóga přivedl na západ člověka jménem Yogi Bhajan, který byl ve věku 16 let považován za mistra Kundalini. V roce 1968 emigroval z Indie do Kanady, poté se přestěhoval do Los Angeles a začal učit Kundalini jógu západním lidem. Jeho cílem bylo, aby každý byl zdravý, šťastný a svatý. Dnes, po zdravé, šťastné a svaté mantře, nezisková organizace vhodně nazvaná "3HO" usiluje o udržení svého cíle živého.
Kundalini Význam
Zatímco existují některé aspekty Kundalini jógy, které jsou podobné více populární praxi jako Hatha, jádro víry jsou různé. Kundalini znamená energii, která je spirála jako had na základně páteře, což je umístění první ze sedmi čakry v józe. Čakra je středem energie v těle. Cílem Kundalini jógy je odhalit tuto zvinutou energii v základu páteře a uvolnit ji přes šest dalších čaker. To má být velmi energizující a klidné.
Kundalini jóga praxe
Tradiční praxe Kundalini jógy zahrnuje rovnoměrné rozložení mezi dýchacími cvičeními, meditací a fyzikálními jógy. Kundalini jogíni cvičí různé druhy dýchání, jako je Dýchání ohně, střídavé nozdry a Respirační pes, abychom jmenovali jen několik. Obsahují různé mantry, které pomáhají těm, kteří jsou noví k meditaci, vyrovnat se s tichem meditace.
Protože Hatha je fyzickou praxí jógy, fyzické pozice Kundaliniho jógy jsou převzaty z Hathy. Největší rozdíl spočívá v tom, že kundalini jogíni zahrnují své mantry a dýchací cvičení s fyzickými pózemi. Tato kombinace různých aspektů jógy se nazývá "kriya", což znamená "akce".
Kriya má obvykle jisté zaměření, jako duševní nebo tělesný zdravotní přínos. Některé z přínosů kriyas pro duševní zdraví odstraňují hněv nebo nacházejí intuici. Některé kriky se zaměřily na fyzické zdraví, které pomáhají při trávení nebo snižují bolest dolní části zad.
Kundalini jóga má větší důraz na meditaci a mantry než Hatha jóga. Foto kredit: Petardj / iStock / Getty Images Hatha jóga původy
Hatha jóga je nejpopulárnější verze jógy na Západě. Praxe je odvozena z tantrické jógy, která věří, že osvícení lze dosáhnout prostřednictvím spojení s vaším fyzickým já. Existuje několik odhadů, že Hatha jóga je stará 5000 let, ale nejstarší známý text Hatha napsal v 15. století Swami Swatamarama, podle základů jógy.
Hatha je skutečně zastřešující termín, který znamená fyzickou praxi jógy - takže vše od vinyasa po Bikram je technicky Hatha. Dnes, třída "Hatha" uvedená v plánu bude znamenat jemnou posloupnost postojů.
Hatha jóga praxe
Typická třída Hatha jógy zahrnuje nějakou dechovou práci nebo krátkou meditaci a pak protéká různými jógovými pózemi. Typické postavy Hatha jóga zahrnují sestupujícího psa, dětskou pózu, horskou pózu a tři bojovníky představuje, jen abychom jmenovali jen několik.
Důraz je kladen na různé pózy a tempo je obecně pomalé, což vám umožní dostat se do správné pozice. Většina tříd označených jako "Hatha jóga" není jen rychlý a fyzicky náročný styl jógy.
Společná země
Hatha jóga a Kundalini jóga sdílejí mnoho stejných fyzických póz a některé z dýchacích cvičení. Hatha jogíni mohou dokonce použít některé stejné mantry, které by jogín Kundalini dělal. Dva typy jógy jsou podobné tím, že sdílejí mnoho stejných technik, ale způsob jejich uspořádání je velmi odlišný.
Pokud se snažíte pracovat na svém fyzickém já prostřednictvím protahování a jemného posilování, Hatha jóga je pravděpodobně nejlepší pro vás. Kundalini jóga třída je lepší pro někoho, kdo chce mít duchovní zkušenost v jejich jógové třídě prostřednictvím meditace, mantry, a některé fyzické pózy.
