Bolest zad je součástí většiny z nás. V každém okamžiku se u jednoho z pěti lidí projeví bolesti zad. Přibližně čtyři z pěti lidí zažijí během našeho života výraznou bolest zad.
Vývoj člověka ke zvířeti, který chodí po dvou nohách, umožnil mnoho výhod pro přežití. Ale přichází také s nějakým zavazadlem. Udržování našeho vzpřímení také činí zranitelnými bolestmi vyplývajícími z komplikovaného muskuloskeletálního systému, který nás podporuje.
Fyziologie bolesti zad
Hodně bolesti v zádech vyvstávají ze samotných struktur, které nás držely vzpřímeně - svaly, kosti, klouby a meziobratlé disky. Jiné struktury, které nejsou podporující, mohou také představovat bolesti zad. Patří sem ledviny, žlučník, děloha a močový měchýř.
Nejběžnější forma bolestí zad přichází a jde podobně jako běžná nachlazení. Příčina je obvykle nejasná a převážná většina případů je bez léčení.
Bolesti zad jako "část života"
Šokujícím důvodem, proč se bolest v zádech stala jedním z hlavních důvodů, které jsme hlásili lékaři nebo nám chybí čas v práci, je to, že nepovažujeme bolest zad jako "součást života", ale spíše něco zlomeného nebo něco, co potřebuje být opraven. Tato vnímavá chyba způsobila bolesti zad od společného příznaku k onemocnění. Jedná se o proces, který se nazývá medicinalizace, a je příčinou zbytečných nákladů, léčebných postupů a času mimo práci.
Pokud hledáte na internetu, najdete mnoho nároků na léčbu bolesti zad. Ve skutečnosti většina případů bolesti zad nevyžaduje léčbu. Stejně jako běžné nachlazení nebo bolesti hlavy, bolesti zad budou probíhat a zlepšovat. Mnozí poskytovatelé zdravotní péče, kteří nabízejí péči o bolest v zádech, nás čekají na zbytečné dolary a trvají na tom, že bolesti zad vyžadují léčbu.
Nakonec to podkopává důvěru pacienta v zvládnutí vlastní bolesti.
Pacienti přebírají kontrolu
Nejlepší léčba bolesti zad je iniciována, řízena a udržována pacientem. Nezahrnuje žádnou fantazijní léčbu a spočívá převážně v obnovení aktivit každodenního života, jako je chůze, práce, socializace a ideálně posilování jádra.
Ačkoli existují příležitostné prezentace bolesti zad, které vyžadují lékařskou péči, je přirozená tendence bolesti zad zlepšit. Nyní víme, že opakování je také typické a že zlepšení často není úplné. Existuje také malá podskupina pacientů, jejichž bolest se stává chronickou.
Posilte Core
Je to moje zkušenost jako poskytovatel zdravotní péče, že posílení hlavních svalů omezí frekvenci, trvání a intenzitu neměnných recidiv, které se vyskytují. To také pomůže co nejkompletnější obnovu.
Vidím, jak zesílení jádra vypadá jako neúspěšné pro pacienty trpící bolestí zad. Takové cvičení by vedly k tomu, že by narušily bolesti zad a tím se jim vyhnuly. Zpevnění jádra je však typicky bezpečné a účinné, a to i v případě bolesti zad, zejména pokud se postupuje pomalu a progresivně. Někteří pacienti budou potřebovat pomoc odborníka, který mu pomůže s formou a technikou, ale s odhodláním na základní posilování, prakticky všichni trpící bolestí zad budou schopni převzít vlastnictví svých vlastních programů.
