Nejčastější nápoj sýrající se oxidem uhličitým je soda, ale pití příliš mnoho během těhotenství nemusí být zdravé. Většina gynekologů doporučuje omezit příjem sódy pro vaše zdraví a zdraví vyvíjejícího se dítěte. Každé těhotenství je jiné, takže je důležité dodržovat zvláštní pokyny týkající se příjmu sodíku, které poskytuje váš lékař.
Kofein
Kofein může být během těhotenství problematický. Foto úvěr Hirurg / iStock / Getty Images Jedním z hlavních důvodů, proč je potřeba omezit sýrové sody během těhotenství, je, že obsahují kofein, který je ve velkém množství spojen s potratem. Omezte příjem až na 200 mg denně nebo méně. Dvanáct oz. Diet Coke obsahuje 47 mg kofeinu, stejné množství Mountain Dew obsahuje 54 mg a Vault obsahuje 71 mg na 12-oz. porce. Vyberte sodovky, které jsou bez kofeinu, například 7-Up nebo Sprite, nebo vypijte vodu nebo šťávy sýtené oxidem uhličitým. Kofein může také zasahovat do vašeho spánku a způsobuje, že vaše tělo ztrácí vápník, což je živina, která je nezbytná pro budování kostí a zubů vašeho dítěte. Existuje také spor o to, zda příjem kofeinu může přispět ke zvýšenému riziku potratu, říká Marsh of Dimes, takže byste měli eliminovat nebo omezit příjem kofeinu.
Umělé sladidla a barviva
Velký příjem umělého sladidla může být nebezpečný. Fotografický kredit YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Zatímco malé dávky umělých přísad během těhotenství pravděpodobně nevyvolávají problémy, výzkum o velkých příjmech je omezen, takže je nejlepší držet se v malých množstvích, dokud se vaše dítě nenarodí. Jedinou výjimkou je sacharin, u kterého se ukázalo, že produkuje vrozené vady v laboratorním testování, uvádí Dr. Russell Turk na BabyCenteru. Aspartam a sukralosa jsou v malých množstvích bezpečná. Výzkum je také omezen na účinky umělých barviv během těhotenství, a tak omezit potraviny, které je obsahují jen v případě. Přečtěte si štítky výživy, abyste si byli jisti, že vybíráte nápoje s obsahem sacharidů, které obsahují bezpečné složky.
Vyprázdněte kalorie
Soda obsahuje prázdné kalorie. Fotografický úvěr Li Zheng / iStock / Getty Images Soda obsahuje prázdné kalorie, což znamená, že nedostáváte žádnou výživu, ale stále zvyšujete příjem kalorií. Sójové nápoje vás mohou naplnit, ale nebudete mít žádné vitamíny a minerály, které vaše dítě potřebuje pro svůj růst a vývoj. Příležitostná soda nepoškodí, ale pokud se ocitnete v náhradě zdravých pokrmů a občerstvení s ní, zvážit snížení. Vyzkoušejte sýrovou vodu kombinovanou se 100 procenty ovocné šťávy, abyste uspokojili touhu po jídle a současně dodávejte svým dětem živiny, které obsahují vitamín C, železo a draslík.
Pálení žáhy
Sójové nápoje jsou jedním z běžných spouštěčů pálení žáhy. Foto úvěr SurkovDimitri / iStock / Getty Images Sójové nápoje jsou jedním z běžných spouštěčů pálení žáhy, a proto jejich pití během těhotenství může tento stav zhoršit. Můžete si to všimnout zejména během třetího trimestru. Pití sýtené nápoje, které obsahují kofein, může zhoršit pálení žáhy. Pokud si všimnete pocitu pálení v hrudníku a krku brzy po pít sodu, řezání může zmírnit vaše nepohodlí.
