Sciatika popisuje příznaky bolesti nohou, které mohou zahrnovat brnění, slabost a necitlivost v dolní části zad. Jednou z příčin je piriformisový syndrom, což je stav, který má za následek sevření sedacího nervu. U většiny lidí je ischias sama o sobě lépe během několika týdnů nebo měsíců, podle Spine-Universe. Během této doby můžete podniknout kroky ke zmírnění bolesti a nepohodlí, které zažíváte.
Krok 1
Navštivte chiropraktik. Chiropraktici jsou vyškoleni zdravotničtí odborníci, kteří mohou provádět ruční manipulaci, léčbu, která sladí páteř a může pomoci zmírnit bolest, jak vysvětluje Spine-Health. Poskytuje také lepší léčebné prostředí pro zmačkaný nerv.
Krok 2
Proveďte schůzku s fyzickým terapeutem. Počáteční fáze fyzikální terapie pomáhají zmírnit bolest. Terapeut může začít s aplikací teplých a studených obalů do oblasti, aby pomohl zmírnit zánět kolem nervu a současně zvýšil průtok krve do místa, aby urychlil hojení. Poté navrhne cvičení na posílení vašich zádových svalů a zlepší vaši flexibilitu, podle MayoClinic.com.
Krok 3
Mluvte s lékařem o injekcích s epidurálním steroidem. V závislosti na závažnosti poranění může lékař doporučit injekce, aby zmírnila zánět kolem nervu, a tím zmírnila bolest. Tyto injekce nejsou dlouhodobým řešením a nepracují pro všechny. Pokud budou pracovat pro vás, účinky mohou trvat od jednoho týdne do jednoho roku. Průběh injekcí se pro každého liší; Váš lékař tento kurz určuje pro vás.
Krok 4
Vydejte se na masážní terapeuti. Spine-Health vysvětluje, že některé formy masážní terapie mají řadu výhod pro bolesti zad, včetně relaxace svalů, zvýšení průtoku krve a uvolnění tělních přírodních inhibitorů bolesti - endorfinů. Před zahájením schůzky se ujistěte, že terapeut má zkušenosti s bolesti zad a zraněními. To může zamezit zhoršení vašeho zranění.
Krok 5
Mluvte s lékařem o operaci. Chirurgie je obvykle poslední možnost, a je to jen něco, co byste měli zvážit, pokud máte ztrátu kontroly střev nebo močového měchýře, významnou slabost nebo bolest, která se nezlepšuje u ostatních terapií. Cílem operace je nechat co nejvíce z normální anatomie na místě co nejdříve, a zároveň odstranit část disku, který je ztuhnutím nervu.
