Pokud jde o snížení hmotnosti, většina lidí to chtějí rychle ztratit, což je důvod, proč jsou strašlivé diety tak populární. Posvátná srdeční strava se nijak neliší. To slibuje, že vám pomůže přijít o 10 liber za týden, podle Fóra zdravé váhy. Zatímco Sacred Heart Diet může pomoci vám ztratit tyto nechtěné libry, není to nejlepší způsob, jak jít. Poraďte se svým lékařem před zahájením jakékoli diety s tělesným postižením.
Co jíš
Svatá srdeční strava je krátkodobá sedmidenní strava. Obsahuje především nízkokalorickou zeleninovou polévku, kterou jíte v neomezeném množství po celou dobu stravování. Každý den po dobu sedmi dnů máte dovoleno jíst různé druhy jídla. Například první den můžete kromě polévky také jíst ovoce kromě banánů; ve druhém dni máte dovoleno jíst zeleninu s výjimkou fazolí a pečeného bramboru s večeří. Hovězí, hnědá rýže a banány jsou také v dietě během týdne. Doporučuje se také vypít velké množství tekutin, jako je voda, neslazená ovocná šťáva, odstředěné mléko a černá káva.
Dietní obavy
Sacred Heart Dieta vám pomůže zhubnout, protože je málo kalorií. Je to také velmi omezující strava, neboť omezuje nebo vážně omezuje většinu skupin potravin. Dietní nuda je znepokojení dietou, stejně jako riziko, že nedostanete všechny živiny, které potřebujete pro dobré zdraví. Také, pokud neděláte trvalé změny vašich nezdravých stravovacích návyků, můžete znovu získat váhu, kterou jste ztratili poté, co jste mimo Sacred Heart Diet.
Není nemocniční dietu
Mohli byste najít informace naznačující, že Sacred Heart Diet byla vytvořena nemocnicí, aby pomohla pacientům s nadváhou a obézní kardiologii zhubnout před operací. To není pravda a řada nemocnic se jménem Svatého srdce odmítla, že vynalezli dietu nebo podpořili její použití podle Fóra zdravé váhy. Neexistují žádné vědecké studie podporující platnost Sacred Heart Diet.
Lepší způsoby, jak zhubnout
Životní styl, který zahrnuje pravidelné cvičení, které vám pomůže spálit kalorie a zdravou výživu, která vám pomůže omezit kalorie, je dobrý způsob, jak zhubnout a udržet ji. Vaše strava by měla obsahovat celou řadu zdravých potravin ze všech skupin potravin - zrn, ovoce, zeleninu, chudé bílkoviny a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku - abyste získali všechny živiny, které potřebujete pro dobré zdraví. Navíc, pokud chcete zhubnout a udržet ji, udělejte snídani prioritu a nepřekračujte stravu.
