Lví je rostlina, která byla pěstována pro četné produkty, včetně materiálů, barviv, mýdel a léků. V posledních letech se lněná semínka dostala do přínosu kvůli vysoké koncentraci vlákniny a zdravých tuků. Lněný olej se prodává jako výživový doplněk ve většině obchodů s vitamíny a zdravými potravinami. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, lněný olej, buď v kapslích nebo v kapalné formě, může být obzvláště užitečný pro kulturisty.
Zlepšená citlivost na inzulín
Inzulin je hormon, který hraje zásadní roli v metabolismu glukózy. Když glukóza vstupuje do krevního řečiště, inzulín se vylučuje pankreasem a dopravuje glukózu do buněk, včetně svalových a tukových buněk. S velkým množstvím potravinářských kulturistů obvykle jíst, existuje riziko vzniku špatné citlivosti na inzulín, což brání schopnosti buněk rozpoznat inzulín a přijmout glukózu. Newyorská akademie věd konstatuje, že omega-3 mastné kyseliny, například ty obsažené v lněném oleji, mohou zvýšit citlivost na inzulín. U kulturistů může doplnění lněným olejem zlepšit metabolismus glukózy a snížit pravděpodobnost vývoje diabetu druhého typu.
Ztráta tělesného tuku
Omega-3 mastné kyseliny v lněném oleji se zdají spouštět zvýšené spalování tuků, poznamenává odborník na výživu kulturisty Mauro Di Pasquale M.D. Bodybuilders, podle Dr. Di Pasquale se často zdráhají konzumovat dietní tuky, zejména během týdnů před soutěží. Doplňování lněného oleje je vhodný způsob, jak kulturisté konzumovat zdravé tuky, aniž by museli výrazně zvýšit svůj příjem kalorií.
Snížení zánětu
Vážní kulturisté trpí tréninkovými školeními, často tréninkem v důsledku nemoci a zranění. Bolestivost je častým vedlejším účinkem tohoto namáhavého tréninku. Po čase může toto fyzické zneužití vést k chronické bolest a zánět. Lněný olej má protizánětlivý účinek, který může snížit bolesti svalů a kloubů. Lněné semínko může dokonce snižovat příznaky dlouhodobých stavů, jako je revmatoidní artritida. Omega-3 mastné kyseliny v lněném oleji mohou také předcházet poškození podporou dlouhodobého zdraví kostí.
