Cvičení může přinést řadu výsledků, včetně zvýšené svalové hmoty, snížení tělesného tuku, zlepšení síly a vytrvalosti a někdy tmavší moč. Často, jednoduchá dehydratace vede k tmavšímu moči. Doplnění před cvičením může přispět k tomuto. Pokud máte podezření na závažný problém s močovým traktorem, obraťte se na lékaře.
Dehydratace
Čím méně vody vylučujete, tím tmavší bude vaše moč. Když vycvičíte, vyhazujete tekutinu prostřednictvím pocení. Čím delší a těžší trénujete, tím více se potíte. To zanechává méně tekutiny, které lze vyloučit jako moč. Také vyčerpáte zásoby svalových glykogenů, cukr uložený ve vašich svalech. Vysoká intenzita tréninku s vysokou intenzitou vyčerpává více svalového glykogenu a ještě víc se potíte, což dále snižuje zásoby vody. Každý gram uloženého glykogenu způsobuje, že si uchováte 4 gramy vody, takže čím více glykogenu vyčerpáte, tím méně tekutiny musíte vylučovat jako moč. Pít více vody pomáhá v tomto případě. Měli byste pít nejméně 64 uncí vody denně, ale pokud cvičíte těžce nebo v extrémních teplotách, můžete to zdvojnásobit.
B-komplex
Mnoho doplňků obsahuje vitamíny B-komplexu, včetně mnoha stimulátorů před tréninkem. Téměř každý vitamin obsahuje vitamíny B-komplexu. Všechny z nich ztmavnou moč. To není způsobeno žádným negativním účinkem, ale protože jsou ve vodě rozpustné a vylučují se, pokud se nepoužívají, obvykle v moči. To neznamená, že jste v nebezpečí toxicity z vitamínů B-komplexu, jen to, že množství, které užíváte najednou, překračuje vaši schopnost trávit a zpracovávat. Pokud toto kombinujete s příliš malou spotřebou vody, moč bude nesmírně tmavá.
Jiné léky
Léky mohou změnit barvu moče a toto by mělo být uvedeno někde na příbalové informaci, které podrobně popisuje účinky léku. Pokud máte pochybnosti, obraťte se na svého lékaře, abyste diskutovali o možných problémech s předepsaným lékem. Léčivo Pyridium je jednou z látek, které mohou změnit barvu moče. Předepsané pro podráždění a infekce dolních cest a močových cest může způsobit změnu barvy moče a snížení hlasitosti.
Extrémně tmavá moč
Po snížení příjmu komplexu B nebo při změně doby, kdy ji užíváte, a zvyšování příjmu vody, pozorujte vše, co vás může ovlivnit. Pokud nepoužíváte léky na předpis a vaše moč je tmavě žlutá nebo tmavá, vracející se na hnědé, konzultujte s lékařem. Vaše ledviny odfiltrují toxiny z vašeho systému a mnohé z těchto toxinů se vylučují z vašeho močového traktu.
