Stav nepravidelných pohybů střev, který se vyskytuje méně než třikrát týdně, je označován jako zácpa. Přestože dospívající často zažívají zácpu, mohou jí také trpět děti i děti. Změny ve stravě, zavedení pevných potravin a některé zdravotní podmínky způsobují zácpu u dětí. Změny ve stravě jsou užitečné jak při léčbě, tak při prevenci zácpy u malých dětí, a to i mladších 1 roku věku.
High-Fiber Foods
Přidejte vlákninu pomocí ovoce a zeleniny. Zvyšování množství ovoce a zeleniny ve stravě vašeho dítěte může pomoci při zácpě. Vláknina je velmi důležitá pro zdravé zvyky střev, protože zvyšuje objem a měkkost stolice, což usnadňuje průchod. Ve věku 1 let většina dětí konzumuje různé pevné potraviny. Představte různé potraviny, najednou, abyste našli ovoce a zeleninu, které vaše dítě má rád. Když vše ostatní selže, míchání celých ovoce a zeleniny na hladké mléko poskytuje chutný nápoj spolu s potřebným vláknem pro pravidelnost střev. Švestky, otruby a pšeničné klíčky jsou dobrou volbou.
Voda
Pít více tekutin Fiber je velká pomoc v boji proti zácpě, ale to, co si možná neuvědomujete, je, že když zvyšujete množství vlákniny ve stravě vašeho dítěte, musíte také zvýšit množství vody, kterou mu nabízíte. Voda pomáhá udržovat objem v stolici, aby nedošlo k suchu a zhutnění, což je pro dítě těžší. BabyCenter.com vysvětluje, že pro děti ve věku od 1 do 3 let je denně zapotřebí přibližně 1,3 litru vody. Voda v mléce a šťávě se také započítává k tomuto dennímu doporučení.
Potraviny, které je třeba se vyvarovat
Domácí vařené jídlo bude pro vaše dítě nejzdravější. Pokud vaše 1-rok-starý trpí zácpou, zkuste se vyhnout zpracované a rychlé občerstvení. Tyto potraviny obsahují málo vlákniny, mají vysoký obsah sodíku a často mají špatnou nutriční hodnotu. Vařením pro vaše dítě doma můžete ovládat přísady a přidávat další ovoce a zeleninu, aby se zvýšilo množství vlákniny, které konzumuje.
Úvahy
Poraďte se svým pediatrem, pokud změny ve stravě nevyřeší problém. Zatímco strava je jednou z příčin zácpy, pokud dietní změny nevyřeší zácpu vašeho dítěte, promluvte si s jejím pediatrem. Vaše dítě může mít potravní nesnášenlivost nebo jiný stav, který způsobuje opakovanou zácpu. Některé děti vyžadují denní změkčovače stolice, aby udržely pravidelné pohyby střev, když potraviny s vysokým obsahem vlákniny a zvýšený příjem vody nevyřeší problém.
