Optimální výživa Závažná hmotnost je vysokokalorický doplněk s vysokým obsahem bílkovin určený k podpoře zvyšování svalové hmoty a hmotnosti. Zatímco optimální výživa vážné hmotnosti může pomoci při získávání svalů při použití ve spojení s cvičebním programem, může také vyvolat nepříjemné vedlejší účinky. Tento produkt poskytuje 50 g bílkovin a více než 250 g sacharidů na porci. Stejně jako u jakéhokoli doplňku, měli byste se poradit se svým lékařem před použitím Optimální výživy vážné masy.
Získávat tuky
Optimální výživa Optimální výživa obsahuje 1250 kalorií na porci, což představuje 62,5 procenta průměrného denního příjmu 2 000 kalorií. Jedna libra tuku obsahuje 3 500 kalorií, takže pokud jste jedli na vaší hladině udržování kalorií a přidali jste jednu dávku Optimální výživy vážné masy do své pravidelné stravy, získali byste o 1 libra během tří dnů. Nicméně, můžete vyvážit nadbytečné kalorie tím, že pracuje, který spaluje kalorie a podporuje zisk svalů.
Problémy s játry
Každá dávka Optimum Nutrition Serious Mass poskytuje celý denní doporučený příjem vitaminu A. Takže pokud konzumujete jiné potraviny bohaté na vitamín A, jako je mrkev, špenát a kale, může být ohroženo předávkování vitamínem A, což může způsobit problémy s játry. Závažná hmotnost obsahuje 50 g bílkovin na porci, což je také celý den; registrovaná dietetikka Katherine Zeratsky poznamenává, že příliš mnoho bílkovin může způsobit nebo exacerbovat stávající problémy s játry.
Poškození ledvin
Optimální výživa Závažná hmota obsahuje kreatin, což je přísada, která se používá v mnoha doplňcích k podpoře svalové a síly. Pokud používáte závažnou masu s dalšími doplňky, které obsahují kreatin, můžete být ohroženi poškozením ledvin, protože to vede vedlejší účinek kreatinu na University of Maryland Medical Center. Registrovaný dietetik Zeratsky vysvětluje, že vysoký příjem bílkovin může být také spojen s poškozením ledvin.
Zhoršená obnova cvičení
Jednou z výhod cvičení, jako je trénink na odolnost, je, že zvyšuje citlivost na inzulín, která pomáhá tělu účinněji inzulínovat a snižuje riziko vzniku tuku. Nicméně studie publikovaná v vydání z května 2009 "Sborník z Národní akademie věd" zjistila, že konzumace vitaminu C a vitamínu E ve spojení s cvičením brání zlepšení citlivosti na inzulín podporované cvičením. Každá dávka Serious Mass obsahuje 100 procent doporučeného denního příjmu obou vitamínů. To může brzdit vaše zotavení tréninku.
