Když ženy ztratí váhu, obvykle chtějí, aby se jejich boky a břicho zmenšily - nikoli jejich prsa. Nemůžete ovládat odkud ztrácíte tukovou tkáň, když ztratíte váhu. Množství, které sníží vaše hrudník, závisí na vaší genetice a hmotnosti, kterou ztratíte. Neexistuje žádná doplňková nebo speciální strategie, která by zabránila smršťování prsu při ztrátě hmotnosti.
Základy tkáně prsu
Prsty jsou tvořeny tuk, stejně jako tkáňová a laloková tkáň nezbytná pro kojení. Větší prsa obvykle dostávají svou velikost z většího množství tukové tkáně. Když se vaše prsa smrští, když ztratíte váhu, je to proto, že jste ztratili část objemu v této tukové tkáni. Tuková tuková tuk funguje jako jiný tuk v těle. Když zesílíte, tukové buňky vyklenou. Stejně tak, když ztratíte váhu, vyfoukají a vydechujete.
Cílení na ztrátu tuku
Nemůžete cílit na konkrétní část těla na ztrátu tuku, a nemůžete si ji ani chránit. Když vytvoříte deficit kalorií ke ztrátě váhy, vaše tělo mobilizuje tukové buňky z celého vašeho těla, aby převedli své uložené triglyceridy na glycerol a mastné kyseliny, které se používají k energii. Nemůžete vybrat a zvolit, které tukové buňky se metabolizují; vaše tělo ztrácí váhu ve vzorci nastaveném vaší genetiky.
Množství tuku, které ztrácíte z prsou, závisí na jeho složení. Pokud máte hustší prsa - což znamená menší množství tukové tkáně ve vztahu k potrubí a tkáňové laloku - může při poklesu hmotnosti zaznamenat menší ztráty v prsou. Lékařské zobrazování nabízí jediný způsob, jak skutečně poznat složení vašich prsou.
Změny velikosti poháru při ztrátě hmotnosti
Když si všimnete, že vaše prsa se trochu zmenšují při ztrátě hmotnosti, není pravděpodobné, že byste radikálně změnili velikost podprsenky, pokud neztratíte značné množství váhy. Trvá 20 procent ztráta vaší tělesné hmotnosti k poklesu jedné velikosti šálku. To znamená, že žena s hmotností 200 liber musí ztratit 40 liber, než si tuto změnu všimne. Ženy, které ztrácejí velké množství váhy, například 100 až 200 liber, pravděpodobně zaznamenají pokles velikosti prsou.
Buďte opatrní, co ztrácí a získává váhu ve vzorku yo-yo, může způsobit vaše prsa. Kůže se může roztahovat, protože se zvětšuje a snižuje velikost - i když jsou tyto změny mírné. Kolagen a elastin, které poskytují pružnost a pružinu na pokožce prsou, se předčasně opotřebují - opouštějí vás.
Zmenšuje se na novou velikost prsou
Naneštěstí nemůžete moc dělat, abyste přestali popraskat prsa, když ztratíte váhu, pokud je to váš genetický vzorec. Zdravotní prospěch ztráty hmotnosti by však měl být solidní obchod pro estetickou změnu. Pokud propadnete dokonce 5 až 10 procent tělesné velikosti, zaznamenáte pozitivní změny ve zdravotních ukazatelích, jako je krevní tlak a hladina cukru v krvi.
Cvičení, která slibují, že "povzbudí" vaše prsa, nejsou efektivní. Když děláte hrudní lisy, flyy a další pohyby zaměřené na prsy, jednoduše trénujete svaly, které leží pod prsy. Trénink těchto svalů nemění velikost tkáně vašich prsou. Tato cvičení jsou důležitými součástmi posilovacího programu, ale neočekávejte, že budou zachovávat velikost tkáně prsu při ztrátě váhy.
