Pokud během jednoho až tří hodin po jídle zažijete závodní srdce a závratě, můžete mít stav nazývaný reaktivní hypoglykemie. Reaktivní hypoglykemie, označovaná také jako postprandiální hypoglykemie, je charakterizována poklesem krevního cukru, obvykle pod 70 mg / dL. Zatímco většina případů hypoglykemie je spojena s diabetem, reaktivní hypoglykemie se obvykle vyskytuje u jedinců bez cukrovky.
Příčiny
Národní úřad pro informace o diabetu konstatuje, že přesná příčina většiny případů reaktivní hypoglykémie nelze identifikovat. Jedna teorie naznačuje, že lidé náchylní k reaktivní hypoglykemii nemusí správně uvolnit hormon glukagon, který slouží jako záložní zdroj energie. Další teorie spočívá v tom, že lidé, kteří prožijí reaktivní hypoglykemii, jsou příliš citliví na epinefrin, který způsobuje příznaky spojené s hypoglykemií.
Operace žaludku také může zvýšit šanci na reaktivní hypoglykemii. U některých jedinců, kteří předtím vykonali operaci žaludku, jídlo rychle prochází žaludkem a do tenkého střeva. Výsledkem je pokles krevního cukru.
Další příznaky
Příznaky reaktivní hypoglykemie se vyskytují v důsledku nedostatku glukózy v mozku. Vedle závodního srdce a závratě po jídle může někdo s reaktivní hypoglykemií zaznamenat hlad, zmatenost, slabost, lehkost, třes, úzkost a zmatenost. Někteří lidé také projeví rozmazané vidění a svalové třesy.
Léčba a prevence
Většina lidí s reaktivní hypoglykemií nevyžaduje lékařskou léčbu a může kontrolovat hladinu cukru v krvi změnami ve stravovacích návycích. Jedení série malých jídel nebo občerstvení po celý den, namísto tří nebo méně velkých jídel, může poskytnout vašemu tělu trvalé zásobování glukózou a pomáhá udržet hladinu cukru v krvi stabilní. Snažte se jíst pětkrát nebo šestkrát denně. Důležité je také věnovat pozornost tomu, co jíte. Každé jídlo nebo svačina by měla obsahovat bilanci sacharidů, chudých bílkovin a malého množství tuku. Měli byste také zahrnovat potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou fazole, ovoce, zelenina a celá zrna, které se pomalu pohybují v trávicím systému a udržují hladinu cukru v krvi stabilní.
Úvahy
MayoClinic.com poznamenává, že je důležité, aby se zapojili do pravidelné fyzické aktivity. Nejlepší čas na cvičení je přímo po jídle nebo po občerstvení, které obsahuje sacharidy. Tím se zajistí, že vaše tělo bude mít dostatek glukózy, aby poskytla energii k udržení vaší fyzické aktivity.
Je také důležité pít spousty tekutin, zejména při zvyšování příjmu vlákniny. Snažte se vypít alespoň osm sklenic vody denně. Limitujte kofeinové nápoje, jako je káva, čaj a soda, na maximálně dva denně. Vyvarujte se alkoholu, který přímo snižuje hladinu cukru v krvi.
