Všechny páry se občas obávají. Když jste uprostřed nesouhlasu s vaším manželem, může vás pokoušet zvednout váš hlas a říct škodlivé věci. Tento typ chování může pouze vystupňovat argument a ublížit pocity. Váš manžel nebude rychle zapomínat na vražedná slova, která jste použili.
Vaše manželství může mít prospěch ze zdravých neshod, které jsou výměnou protichůdných myšlenek bez urážlivých slov, zvednutých hlasů nebo jiných nespravedlivých bojových technik. Naučte se "bojovat spravedlivě" se svým manželem, aniž byste se uchýlili k výkřiky.
Krok 1
Odložte svůj nesouhlas až do dalšího okamžiku, pokud se budete cítit hněvivě nebo unaveni, navrhuje Arkansaská univerzita. Pokud máte náladu vybrat si boj nebo se cítíte obzvláště defenzivní, vysvětlete svému manželovi, že právě teď nebudete mít diskusi. Souhlasíte, abyste se o tématu mohli později seznámit, když jste oba v lepší náladě.
Krok 2
Zůstaňte na téma. Mějte na paměti, o jaký váš nesouhlas se jedná, a nezvyšujte méně volatilní subjekty. Sixwise.com popisuje, jak se může jednoduchý argument proměnit v křiklavý zápas, když člověk změní předmět na něco, o čem se o tom hovořil dříve, ale nemá nic společného se současným nesouhlasem. Zaměřte se na to, co vás teď obtěžuje.
Krok 3
Zůstaňte si vědomi vlastních stresových signálů. Pokud máte pocit, že vaše srdce začíná klesat, vaše dlaně se začínají potit a váš krevní tlak stoupá, dejte si přestávku. Zhluboka se nadechněte a uklidněte se, než se uchýlíte k výkřiky. Pokud je to nutné, chvíli opusťte místnost, dokud se o problému nebudete moci klidně zabývat.
Krok 4
Použijte příkazy "I" k popisu vašich pocitů. Řekněme něco jako: "Cítím se strach, když strávíte spoustu peněz, aniž byste mi to nejdříve věděli. Obávám se, že možná nebudeme schopni zaplatit účty, nebo že odskočíme šek," namísto "Vždy jste převýšení a nikdy řekni mi o tom, dokud nebude pozdě! " První vyjádření přivádí váš pocit k vašemu manželovi, zatímco druhý mu dává na obranu a ukládá na něj veškerou vinu.
Krok 5
Rozveselit. Pokud napětí stoupá, použijte trochu humoru nebo hravosti, abyste se oběma uvolnili. Nebojte se být prvním, kdo se v argumentu vrací, i když jste si jisti, že máte pravdu. Cílem není vyhrát za každou cenu; je to najít společný důvod, sdílet své pocity a dospět k závěru, který je pro vás oba přijatelný.
Tipy
- Vyberte si své bitvy, doporučuje University of Arkansas. Nebudete moci některé věci změnit o svém manžela a to je v pořádku. Snažte se nesnášet nad triviálními věcmi. Pokud si neustále hodí ponožky vedle bariéry namísto v bariéře, rozhodne se, že je zahodí, zatímco shromažďuje špinavou prádlo místo toho, aby na ni začal argument.
