Třídenní vodní strava, strašidelná strava, byla vytvořena v 80. letech neznámou osobou a je dnes ještě často používána. Tato strava je určena k dosažení rychlých a krátkodobých cílů na snížení tělesné hmotnosti. Třídenní vodní strava zahrnuje nízkokalorické diety. Dieter by měl prostě jen tři dny pít pouze vodu. Neexistují žádné potravinové ani dietní pilulky, které by se podílely na třídenní vodní dietě. Bez vody a snadno přístupné, mnozí se obrátili na vodní dietu pro rychlou fixaci na hubnutí.
Dieta
Třídenní vodní výživa vyžaduje, aby dieter nezískal nic než vodu po dobu tří dnů. Při pití velkého množství vody vyživují dietky svaly, snižují nadýmání, udržují pocit plnosti a pomáhají předcházet tvorbě tuku podle Mackieho Shilstonea, autora "Dieta vyhoření tuku". Třídenní vodní strava slouží také jako detoxikační systém. Protože dieter vezme jenom vodu, může očekávat, že odstraní všechny nežádoucí toxiny, které se nahromadily v jeho systému.
Věda za dieta
Podle Institutu pro psychoaktivní výzkum je teorie za třídenní vodní dietou studená voda způsobující tělu vytvářet teplo. Když je studená voda požitá, tělo spálí další kalorie, aby ohřálo vodu na normální teplotu těla 98,6 stupňů. Čím je voda chladnější, tím těžší musí tělo pracovat, aby zůstal v teple. Tak, vypalování více kalorií. Při pitné vodě je dieter méně pravděpodobné, že si všimne, že jsou hladoví. Voda způsobuje plný pocit bez jídla.
Profesionálové
Problém číslo jedna, který odděluje třídenní vodní dietu od ostatních diet, je její náklady a dostupnost. Každý má přístup k vodě a jediné náklady na vodu jsou měsíční poplatky za vodu, jako výsledek, někdo může dát tuto dietu vyzkoušet. Třídenní vodní strava může způsobit, že dieter ztratí 3 až 5 liber. hmotnosti vody během několika dní. Třídenní vodní strava se obvykle používá pro zvláštní příležitosti, kdy si lidé chtějí rychle vypustit pár liber.
Nevýhody
Třídenní vodní strava je dieta yoyo (která ztrácí váhu, získává váhu, ztrácí váhu atd.) A nesmí být používána více než tři dny najednou. Yoyo dieting není dobrý zvyk, jak se dostat do. Většina jedinců, kteří se účastní třídenní vodní stravy, je velmi pravděpodobné, že znovu získá veškerou ztrátu hmotnosti. 3denní vodní strava také není pro ty, kteří trpí vážným onemocněním nebo se zotavují z jakéhokoliv druhu operace. Existuje nebezpečí, že se člověk vyhladí. Nedostatek vitamínů může vést ke zhroucení svalů, způsobit komplikace krevního cukru, vést k cukrovce nebo k dehydrataci. Vodní diety také vyvolávají nutkání na časté močení.
Účinnost
Podle Institutu psychoaktivního výzkumu nebyl dokončen žádný výzkum o třídenní vodní dietě. Jediným podkladem pro úspěch třídenní vodní diety jsou internetové svědectví. Muž středního věku z Arizony tvrdil, že ztratil téměř 10 liber. za měsíc pomocí třídenní vodní stravy měsíčně ve spojení se zdravou výživou a cvičení po zbytek měsíce. Integrací třídenní vodní stravy jednotlivci uvedli, že ztratili 50 až 70 liber. v jednom roce. Podle Clevelandské klinice je koncept za 3-denní dietu většinou odmítán běžnými lékaři, dietetiky a American Heart Association. Studie uvádějí, že váha nemůže být ztracena tím, že se vynechá jídla. Oponenti této stravy zjistí, že jídlo je nezbytné k zhubnutí.
