Nejprve publikoval Stanley Burroughs před více než 50 lety jako program snižující toxiny a splachování těla, brožura "The Master Cleanser" se proměnila v protokol používaný superhvězdami a dalšími, kteří se snaží demonstrovat své diety. Strava zahrnuje pouze konzumaci citronové šťávy, javorového sirupu, kajenského pepře a vody spolu s laxativním čajem a slanou vodou po dobu 10 dnů. Konečně budete mít jen 650 kalorií denně, takže rychlá hubnutí je nevyhnutelná - stejně tak existují další nežádoucí vedlejší účinky.
Úbytek hmotnosti
Pokud se držte Master Cleanse předepsaných 10 dnů, pravděpodobně ztratíte váhu v důsledku omezení kalorií. Většina této hmotnosti je však hmotnost vody, která se vrátí, jakmile se vrátíte k normální stravě. Jakákoli pevná váha, kterou ztratíte, bude nepřiměřeně tvořena chudou svalovou hmotou, která je cenná, spalující kalorie. Burroughs nikdy neuvažoval o režimu jako dietní dietu a dokonce uznal, že po nástupu do režimu tělesné hmotnosti získáte váhu.
Stres na mysli
Kalorické deprivace a hlad často způsobují zuřivost, podrážděnost a únavu. Nemusíte mít energii k výkonu nebo přijímání stresových úkolů v práci. Známý spisovatel Jeffrey Steingarten ohlásil neschopnost soustředit se v důsledku svého pokusu o následování Master Cleanse. Můžete se posednout myšlenkou na jídlo a jakmile dokončíte očistu, budete mít vše, co najde - což odmítne jakýkoli z očkovaných výhod čistky.
Fyzické nepohodlí
Praktický čaj, který požaduje Master Cleanse, v kombinaci s diuretickými účinky slané vody a citronové šťávy způsobuje, že navštěvujete koupelnu častěji než obvykle. Přirozené účinky mohou také vést k dehydrataci, což může v kombinaci s nedostatkem jídla způsobit bolesti hlavy. Po ukončení programu Master Cleanse příliš dlouho, nebo pokud jste těhotná, kojení, narůstající dítě nebo dospívající, starší nebo trpící chronickým onemocněním, může dojít ke snížené imunitě a srdečním problémům v důsledku podvýživy.
Nahlášené pozitivní výsledky
Fanoušci Master Cleanse oslavují jeho pozitivní vedlejší účinky, jako je pocit světlejšího, zdokonalený tón pleti a pro některé čistší mysl. Ty však nemohou být přímo propojeny s limonádu. Snižování příjmu jídla způsobuje, že se cítíte méně nafouknutá, řezáním zpracovaných potravin a zvyšujícím se příjmem vody by vám pomohla pleť a odstranění kofeinu a alkoholu snížilo mozkovou mlhu. Stejné pozitivní vedlejší účinky můžete dosáhnout sledováním bezpečnějšího a zdravějšího detoxikačního režimu, který zahrnuje konzumaci mnoha surových listových zelených rostlin, bílkovin chudých a celých zrn.
