Horolezectví může být vzrušující, celodenní cvičení, zejména pokud se provádí venku na přírodních skalách. Přesto lezení představuje řadu rizik, s vhodnou technikou a bezpečnostním vybavením, které je třeba předcházet možnému zranění. Není překvapením, že horolezci často stěžují na bolesti prstů kvůli intenzivnímu stresu, který je vystaven na jejich rukách, zatímco se škáluje skalní stěna.
Identifikace
Většina bolesti lezení po prstech pochází z poškození prstencových ohebných řemenic prstů, zejména řemenic středních a prstenových prstů. Malé pásy tkáně, prstencové ohebné řemenice drží prsty na místě, což umožňuje, aby se klouby prstů ohýbaly. Když se řemenice stávají stresujícími nebo únavnými, šlachy se vytahují z kosti, což způsobuje bolest a brání pohybu prstů.
Symptomy
Lékaři kategorizují zranění kladky jako stupeň I, stupeň II nebo stupeň III. Zranění stupně I je podvrtnutí řemenice a okolních vazů, což má za následek bolesti při stlačení rukou. Při zranění stupně II dochází k částečnému prasknutí řemenice, při stisknutí bolesti a při obtížném rozšíření prstu. Nejzávažnější zranění stupně III představují úplné přetržení řemenice. Horolezci, kteří trpí zraněním řady III, mohou slyšet hlasitý "pop" nebo "prasknutí" a zaznamenávají modřiny a otoky společně s obvyklou bolestí.
Léčba
Pro zranění stupně I, klepání na prsty může pomáhat podpořit šlachy při lezení, zatímco při ruční cvičení s TheraPutty může posílit prsty. Ruční koupele se studenou vodou a teplá voda mohou také pomoci zvýšit průtok krve do zraněné oblasti, stejně jako jemná masáž. Ruční cvičení a kontrastní koupele a masáže budou také léčit poranění II. Stupně, ačkoli veškeré lezení by mělo být zastaveno, dokud nebude bolest pod kontrolou. Pro zranění stupně III okamžitě zastavte lezení a ledem zraněný prst po dobu 15 minut najednou na další dva dny. Zvyšte ruku, abyste pomohli snížit otoky. Odpočívejte zranění co nejvíce během prvních několika týdnů, jen s lehkým cvičením a jemnou masáží. Obnovení zranění stupně III vyžaduje trpělivost. Pokud máte bolesti, vždy zastavte jakoukoli rehabilitaci. Celý proces hojení může trvat osm až dvanáct týdnů.
Úvahy
Kloubní stresové zlomy a kolaterální poranění vazů mohou také způsobit bolest prstů pro horolezce. Stejně jako zranění řemenice dochází ke zlomeninám stresu v kloubech kvůli špatné technice nebo prostě lezení příliš. Kloubovitý kloub bude bobtnat a způsobí silnou bolest. Zbytek zůstává nejlepší léčbou pro zlomeninu stresu. Zastavte veškeré horolezecké činnosti nejméně po dobu jednoho měsíce nebo až dojde k úbytku bolestí a bolesti.
